老年失智癥是當(dāng)今社會(huì)讓許多人談虎色變的疾病。人們愿意在年輕的時(shí)候盡一切努力避免自己患上失智癥。新研究發(fā)現(xiàn)，側(cè)臥睡覺有助于降低患上失智癥的風(fēng)險(xiǎn)。

研究：側(cè)睡可以降低失智癥風(fēng)險(xiǎn)

除了健康飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)，原來睡姿也對大腦健康起到重要的作用。

美國石溪大學(xué)（Stony Brook University）研究發(fā)現(xiàn)，側(cè)臥睡姿有助于大腦清除白天累積下來的廢棄物質(zhì)，有益于大腦健康，從而降低患上帕金森氏癥（Parkinson’s）、阿茲海默癥（Alzheimer’s）這些與大腦神經(jīng)系統(tǒng)退化相關(guān)的疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

在此之前，科學(xué)家已經(jīng)知道側(cè)臥是最佳的睡姿，對脊椎有利，也會(huì)防止胃酸倒流等健康問題。趴著睡是最糟糕的睡姿。這容易拉傷肌肉、關(guān)節(jié)，并導(dǎo)致背部和脖子僵硬等各種問題。

石溪大學(xué)醫(yī)學(xué)院麻醉學(xué)和放射學(xué)系教授海倫·本維尼斯特（Helene Benveniste）說，不論是人類還是動(dòng)物，都普遍采用側(cè)臥的睡姿，這可能是有原因的?！敖陙砝碚摬聹y，睡眠階段對于清除腦部的垃圾起到重要作用，這份研究進(jìn)一步支持了這個(gè)觀點(diǎn)?！?/p>

“失智癥有很多類型，都與不良的睡眠問題相關(guān)，比如失眠等。越來越多的證據(jù)表明，睡眠問題很可能與記憶力減退、阿茲海默癥這些疾病相關(guān)?！?/p>

80歲以上人口中大約六分之一的人患有阿茲海默癥，僅英國就有85萬患者。這種疾病的主要臨床特征是，腦部出現(xiàn)β淀粉樣蛋白斑塊。這些斑塊阻斷腦部神經(jīng)元細(xì)胞之間的連接，最終導(dǎo)致腦細(xì)胞死亡，腦組織受損。

此外，科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)阿茲海默癥患者大腦中也缺乏某些對于傳遞信息很關(guān)鍵的化學(xué)物質(zhì)。缺乏這些物質(zhì)，大腦處理信息能力明顯降低。