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焦慮其實不可怕

子孫滿堂康復師 2022-01-11

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在平淡的生活中也會伴隨著各種壓力，讓我們感到很焦慮。突然間，讓我很想記錄下現在的自己，焦慮的時候。
長期以來，一直覺得自己都還算是心態(tài)比較好，能夠快速的調節(jié)自己的情緒，為情緒找到出口。但也總會有一段時間，感覺自己的心態(tài)快崩了，焦慮、失眠、多夢、健忘。焦慮的最巔峰時期，曾有過整晚睡不著覺；然后也有過睡著后，整晚都在夢境中，夢見自己使勁的奔跑，慌張無助；也還曾伴有想哭的沖動，但又欲哭無淚。所以每到這一段時間就是:沒興趣、不想說話、不想出門。
焦慮的時候，我也會伴有一個特別的癥狀，就是拖延。做事情時，害怕去做，做決定時，猶豫不決，總想放一放，等一等，拖到最后一刻。使自己逃避現實。最終，讓自己錯過了很多解決問題、提升自己的機會，也使自己付出了更多的成本。
這幾天我又開始焦慮，睡覺睡不好，經常感到恐懼，迷茫，不知道該如何做…………總結之前的經驗，事情總要解決，所以我是這樣做的:首先找到自己焦慮的原因，找到自己擔憂、害怕的問題所在，多問自己為什么。（比如:為什么我會害怕，因為…………。一步一步剖析自己）其次，找到原因后，馬上鼓起勇氣去做自己害怕的事情，或者也可以選擇迎難而上，并尋求別人的幫助，做著做著，就會覺得，自己害怕的，焦慮的事情，其實也沒那么可怕。最后，大部分階段性的焦慮，可能都是來自于生活的壓力，所以我們也可以做一些自己喜歡的事，把喜歡事情做到極致，從而增加自信，也能進一步提高自己面對壓力，解決問題的能力。當壓力來時，我們可以自信的去打敗它。平時也可以多看心理學書籍，了解情緒，與它握手言和，正確的對待它。
結語:堅決不做情緒的奴隸。