焦慮的情緒主要源于壓力，壓力源于我們不安于現(xiàn)狀，不斷的自我挑戰(zhàn)；源于 我們每件事情都要做得最好， 不斷的高要求，我們越是想表現(xiàn)好，壓力就會越大，焦慮的情緒也越嚴重。

在焦慮過后，往往就面臨著一次蛻變，一次成長，所以當焦慮來臨的時候，我在心里想的最多就是：沒什么大不了的，搞砸了，吃一塹長一智，誰還沒有失敗的時候；搞成了，人生又多了一次經(jīng)歷，又多了一次經(jīng)驗，又多了一次成長。

并且很多研究表明，只有我們把壓力當成壓力的時候，壓力才會影響健康，如果我們不把壓力看成是壓力，壓力是不會影響健康的，哪怕壓力很重。

焦慮的時候，往往都是因為有一件很重要的事情要去解決，為什么重要，因為平時很少遇到，錯過了會有更多損失，但大家有沒有發(fā)現(xiàn)，焦慮的情緒會讓你集中精力去干這一件事，其他事情往往影響不了你，因為焦慮讓這件事占據(jù)了我們的大腦，我們不得不去先處理這件事。

焦慮的時候，往往也是辦事效率很高的時候，就像這篇稿子，就是在焦慮中寫的，因為很焦慮，需要寫點東西，出點成果，不讓自己還那么焦慮。

焦慮的時候，往往都是因為我們怕出錯，所以會想很多辦法，想很多應急預案，規(guī)避潛在的風險，最終你焦慮的這件事情大多數(shù)時候會做的比你想象中還好。

焦慮對于我們來說有那么多好處，所有說“焦慮的時候”反而是你最不應該焦慮的時候，晚上一定要休息好，充足的睡眠會讓我們表現(xiàn)的更好，我們的大腦需要睡眠來清理毒素，并吸收新的信息，睡眠不足還會加重焦慮。