公孫的準(zhǔn)確位置圖

公孫穴屬足太陰脾經(jīng)經(jīng)脈的穴道，位于人體足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝货殴腔撞康那跋路健?/p>

公孫穴的功效與作用

功效主治：胃痛、嘔吐、腹瀉、胸悶。

公孫，即公之輩與孫之輩，指此處穴位內(nèi)的氣血物質(zhì)與脾土之間的關(guān)系。在五行中，脾經(jīng)物質(zhì)屬土，其父為火，其公為木，其子為金，其孫為水。此穴內(nèi)物質(zhì)來自兩個方面：一是太白穴傳來的天部之氣；二是地部孔隙傳來的沖脈高溫經(jīng)水。脾經(jīng)與沖脈的氣血在此穴相會后化成了天部的水濕風(fēng)氣。因?yàn)榇搜ㄎ挥谌说淖悴浚诘厍蛑亓ο?，沖脈流至公孫穴的物質(zhì)為下行的水液，流行的通道是沖脈的體內(nèi)經(jīng)脈，所以，沖脈氣血出公孫穴后就會快速汽化。此穴也是足太陰絡(luò)穴，因?yàn)榇搜ㄎ镔|(zhì)為天部水濕風(fēng)氣，并橫向輸散至脾胃二經(jīng)，有聯(lián)絡(luò)脾胃二經(jīng)各部氣血的作用。

《史記·五帝本紀(jì)》說：“黃帝者，少典之子，姓公孫，名日軒轅?！惫珜O就是黃帝，黃帝位居中央，統(tǒng)治四方，就猶如人體中的公孫穴，總督脾經(jīng)和沖脈，統(tǒng)領(lǐng)全身。而作為統(tǒng)領(lǐng)全身的穴位，它最直接、最明顯的效果就體現(xiàn)在人體的胸腹部。出現(xiàn)在人體胸腹部的所有問題，例如，腹脹、不明原因的腹痛、心痛、胃痛、胸痛，都可以通過按壓公孫穴得到緩解。而且經(jīng)常按摩公孫穴，也是養(yǎng)生和保健的核心。此外，像嬰兒初生、胎毒未盡，或者在換乳的時候，脾胃沒法適應(yīng)新的食物，有大綠便或者腹瀉、便秘等現(xiàn)象，除了要盡快送醫(yī)院檢查外，還可以同時按壓公孫穴，就能使癥狀得到緩解。

公孫穴主治病癥

（1）按揉此穴，能有效調(diào)理脾胃、沖脈，可以治療胃痛、腹痛、嘔吐、腹瀉、痢疾等疾??；

針對膈下不適的患者，取穴常用位于下肢的公孫穴。公孫穴位于足太陰脾經(jīng)上，沖脈之經(jīng)氣與足太陰脾經(jīng)氣溝通于此。足太陰脾經(jīng)與沖脈并行于下腹部，選用此穴位對于改善消化功能和化生氣血大有裨益。當(dāng)出現(xiàn)胃脹、胃痛等脾胃不和的癥狀時，我們就可以通過按揉公孫穴來調(diào)節(jié)。
【定位與取穴】在足內(nèi)側(cè)緣，第1跖骨基底的前下方，赤白肉際處。取穴時找到足大趾內(nèi)側(cè)骨頭頂部，沿骨頭內(nèi)側(cè)向上推，推到感覺被擋住的位置就是公孫穴。
【操作方法】拇指立起，向骨頭內(nèi)側(cè)掐按，出現(xiàn)酸脹的感覺后持續(xù)揉按穴位至癥狀緩解;如果有穴位貼，則可以貼在公孫穴上4～8個小時，其間再結(jié)合按揉，能增強(qiáng)功效。
【專家建議】 內(nèi)關(guān)穴和公孫穴分別治療胃不同部位的問題，若難以區(qū)分自己的癥狀位于膈上還是膈下，治療時可以將兩個穴位搭配使用，作用可疊加。

（2）對女性生理性疼痛、月經(jīng)不調(diào)、足踝痛、顏面浮腫、食欲不振等具有良好的療效；

在中醫(yī)里，公孫穴通沖脈，督、任、沖三脈皆起于胞宮，其中，沖任二脈與女子月經(jīng)、生育有著至關(guān)重要的聯(lián)系，因?yàn)闆_脈具有含蓄十二經(jīng)氣血的作用，所以，調(diào)理公孫穴，等于是對人身上十二經(jīng)的氣血進(jìn)行一次全面疏導(dǎo)，具有行淤止痛的功效。建議有痛經(jīng)的女性朋友，可以多點(diǎn)揉公孫穴，再喝一點(diǎn)女兒紅，治療痛經(jīng)效果會更好。

女兒紅配方：
女兒紅是一個食療小方。它的配方是紅糖50g、姜粉5g、胡椒粉2g，泡溫開水喝就可以。主治小腹發(fā)涼、全身怕冷、手腳冰涼型的痛經(jīng)。因?yàn)橥唇?jīng)基本上都是寒癥，紅糖色紅養(yǎng)血，味甘甜。姜辛溫發(fā)散，入脾胃。胡椒粉辛辣可祛寒。陽虛偏寒的都可以用它來治療。這個方子還可以做加減：有腰酸的加枸杞；脾虛、大便稀的加紅棗；行經(jīng)量多時加烏梅，而加黃酒則可以溫經(jīng)、活血、暖胃。

（3）長期按壓此穴，對胸悶、腹脹具有很好的調(diào)理和保健作用。

公孫穴自我取穴按摩法

（1）正坐，將左足翹起放在右腿上；
（2）用右手輕握左足背，大拇指彎曲；
（3）指尖垂直揉按穴位，有酸、麻、痛的感覺；
（4）每天早晚各揉按一次，每次按揉1-3分鐘。