|
許多失眠的人總覺得自己晚上覺沒有睡夠，有時間就要補覺白天睡得越多，晚上就越睡不著，而且也沒有心思去參加業(yè)余愛好活動。正確的做法應該是多參加戶外的體力活動，勞其筋骨才能放松心情，尤其是睡覺前不要讓大腦處于興奮地思考狀態(tài)，應做一些散步、爬樓梯、跳繩、洗衣服、拖地等簡單枯燥乏味的體力活動。 |
|
|
來自： 新用戶3172OvFA > 《待分類》
