立竿見影緩解扭傷疼痛

由于人類直立行走，雙腳擔(dān)負(fù)著承受全身重量的繁重任務(wù)，加之踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)度比較大，因此，就很容易受傷。

有些年輕人，運(yùn)動(dòng)過于劇烈，跑跳時(shí)不慎，或者受到外力撞擊，也常會(huì)導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)扭傷。

有什么辦法可以緩解這種疼痛嗎？

在踝關(guān)節(jié)背側(cè)有一個(gè)大的凹陷處，是足陽明胃經(jīng)的經(jīng)穴——解溪穴，當(dāng)踝關(guān)節(jié)扭傷時(shí)，按揉這個(gè)穴位，可以起到立竿見影的緩解作用。

專家教你簡易找穴法

穴在足踝部，當(dāng)系解鞋帶之處。穴處兩筋（足趾長伸肌腱與足拇長伸肌腱）之間凹陷如溪谷之狀，故名解溪。

正坐垂足或仰臥位取穴，足部背伸時(shí)，在踝關(guān)節(jié)上方可見兩個(gè)明顯繃起的大筋，在兩大筋之間，按之酸痛明顯處即為本穴。

刺激解溪穴，清火去熱

本穴為足陽明胃經(jīng)火穴，是經(jīng)氣所行之處，具有泄胃火、清頭目、通絡(luò)止痛之功，主治頭痛、眩暈、眉棱骨痛、頭面水腫、目赤等。如《針灸大成》載本穴治頭風(fēng)、面赤、目赤、眉棱骨痛不可忍。

健脾養(yǎng)胃找解溪穴

脾胃主運(yùn)化水濕，本穴歸于胃經(jīng)，具有健脾和胃、祛濕化痰、醒腦之功，用于治療癲疾等。具體方法：取坐位，俯身，雙手拇指分別按壓同側(cè)腳背上的解溪穴。每天早晚各一次，每次2～3分鐘。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)新用法

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)常用于治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如癲癇、精神病、腓神經(jīng)麻痹；運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病，如踝關(guān)節(jié)周圍組織扭傷、足下垂；其他如高血壓。