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相信一個(gè)好的養(yǎng)生方式無(wú)疑是對(duì)健康起著關(guān)鍵性的作用，而如何做好養(yǎng)生，正確養(yǎng)生，讓自已擁有一個(gè)健康好身體呢？、 人體有著很多的穴位，而它們和我們的健康也息息相關(guān)，一根艾條，一簇灸火，就能掌控自己的健康。 足三里 “肚腹”這個(gè)部位發(fā)生的胃弱、微寒、胃痛等等一些疾病，用西醫(yī)講的胃下垂和胃痙攣，都可以找到自身的足三里穴位來(lái)進(jìn)行調(diào)理。 足三里的位置就在人體腿部外膝眼的下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指的地方。 灸足三里處有助于健脾和胃，扶正培元，疏風(fēng)化濕，通經(jīng)活絡(luò)，益氣健腦等功效。 主要能調(diào)節(jié)人體的腸胃功能低下、久病體弱、便秘腹瀉、嘔吐、胃痛腹痛、失眠、半身不遂、消化不良、腸鳴、高血壓等。 足三里穴位是對(duì)養(yǎng)生長(zhǎng)壽抗衰老非常重要的，對(duì)美容、減肥也有著一定作用。 委中穴 腰背這個(gè)部位所發(fā)生的疾病，就要選擇委中穴了 俗語(yǔ)就有句話說(shuō)：病人腰疼，大夫頭疼。很多的病因都會(huì)造成腰部的疼痛，例如腰間盤突出，肌肉拉傷，腰肌勞損等，甚至腎虛都會(huì)導(dǎo)致腰部疼痛。 委中穴位于腘窩橫紋正中線處 灸委中穴可以疏筋活絡(luò)，袪風(fēng)除濕，涼血瀉熱，強(qiáng)健腰膝。 調(diào)理人體的腰背疼痛、屈伸不利、項(xiàng)強(qiáng)、腰肌勞損、下肢癱痹、半身不遂、膝關(guān)節(jié)炎、小便不利等。 列缺穴 多誘人都患有頭部的疾病，例如頭疼、頭暈、眩暈嘔吐等等，而列缺穴就可以很好的進(jìn)行調(diào)理。 列缺穴位于列缺穴位于手腕內(nèi)側(cè)，也就是大拇指的側(cè)下，感覺(jué)到脈搏跳動(dòng)的地方。 列缺穴的功效有宣肺止咳，瀉熱通淋，舒筋通絡(luò)。 主要調(diào)節(jié)人身體的傷風(fēng)，頭痛，項(xiàng)強(qiáng)，咳嗽，氣喘，咽喉腫痛，口眼歪斜，牙痛。 用手指壓列缺穴，就能使得手的動(dòng)脈及血液流動(dòng)，對(duì)于骨折、傷痕等后遺癥的患者調(diào)理非常有效。列缺穴也是人體手太陰肺經(jīng)上重要的穴位之一。 三陰交穴 小腹的疾患就可以找到自己的三陰交穴來(lái)進(jìn)行調(diào)理了。三陰交是很多婦科疾病的關(guān)鍵所在，也是美容養(yǎng)顏的必選穴。 三陰交穴的位置在內(nèi)踝直的上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣。 它的主要作用有健脾益氣，調(diào)補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血安神，消腫除濕。 可以調(diào)理人體腹脹腸鳴、大便泄瀉、月經(jīng)不調(diào)、神經(jīng)衰弱、腎虛、失眠健忘、崩漏帶下、小便不利、精力不足、痛經(jīng)閉經(jīng)、容易疲勞等病癥。 環(huán)跳穴 坐骨神經(jīng)引起疼痛就可以找到身體上的環(huán)跳穴了，從腰到腳都是它所涉及到的部位，這個(gè)區(qū)域內(nèi)發(fā)生疼痛就要優(yōu)先考慮考慮環(huán)跳穴。 環(huán)跳穴在于人體的股骨大轉(zhuǎn)子和骶管裂孔連線的外三分之一處。 這個(gè)穴位可以讓人回陽(yáng)固脫，舒筋通絡(luò)的作用。 主要調(diào)節(jié)人體的風(fēng)濕痹痛、下肢癱瘓、藥膝疼痛、麻木不仁、坐骨神經(jīng)痛等病癥。 陽(yáng)陵泉穴 陽(yáng)陵泉穴可以說(shuō)是人體腿部的一個(gè)總開(kāi)關(guān)了，腿部發(fā)生疼痛就要想到這個(gè)穴位，可以使得氣血的暢通。 陽(yáng)陵泉穴在膝外側(cè)下方，腓骨小頭前下方的凹陷處。 這個(gè)穴位可以疏肝利膽，清熱利濕，舒經(jīng)利節(jié)。 主要調(diào)節(jié)人體的耳鳴耳聾、胸肋脹痛、下肢疼痛或麻木、膝關(guān)節(jié)炎、半身不遂、口苦、膽囊炎、嘔吐等病癥。 |
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來(lái)自： 梅雪舟 > 《養(yǎng)生之道》
