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1、大聲講課：慢性咽炎——合谷穴——將一只手的合谷穴在另一只手的腹部摩擦三分鐘 2、久坐久站：靜脈曲張——三陰交——每日1～2次，每次30～40分鐘 3、站得太久：痔瘡——長強穴——俯臥，雙腳稍稍分開，用手指揉、按壓穴位，每次揉4分鐘，雙手交替按摩，每日2次 4、廢寢忘食：慢性胃炎——胃俞穴——坐立或俯臥，另一人用拇指的指腹按壓患者的胃俞穴，每次3~4分鐘即可 5、氣得胃疼：胃潰瘍——梁門穴——每天早、晚各1次，每次3~5分鐘，雙側(cè)同時點揉 6、思慮過度：失眠——涌泉穴——睡前常泡腳，按摩涌泉穴10分鐘到15分鐘 7、殫精竭慮：頭疼心煩——陽溪穴——兩手交替點按，每次3~5分鐘，每天早晚各一次 8、腰肌勞損：頸椎病——風池穴——用食指和拇指揉按穴位，每次1分鐘左右，局部有酸脹感最好 9、寫黑板字：肩周炎——陽陵泉穴——拇指指腹按揉陽陵泉穴，力度可稍重，每次各按揉3-5分鐘 X、長期久站：腰肌勞損——腎俞穴——平躺于硬板床上，取俯臥位，用大拇指指腹對腎俞穴進行揉按，以有酸脹感為宜 中醫(yī)推薦：常用經(jīng)絡養(yǎng)生錘，“捶”走教室病，“錘”出健康好老師 敲打經(jīng)絡或者穴位的時候，很多人是徒手，徒手敲打一來是接觸面積有限，可能出現(xiàn)穴位偏離，二來是穴位手很難夠著且力量不均勻，再者在家庭穴位按摩時，通常不需要太精確穴位，推薦使用經(jīng)絡養(yǎng)生拍（錘）來敲打，操作更簡單。 在養(yǎng)生拍中填滿精心挑選、科學配比的養(yǎng)生食材顆粒，效果會更好：決明子、懷地黃、女貞子、黃荊子、懷姜，可以達到松弛肌肉酸脹的養(yǎng)生效果，捶打起來也更舒適更有效。 之前在網(wǎng)絡上，看到很多明星（孫儷、李小璐、李宇春）也在用同款經(jīng)絡拍，現(xiàn)在活動期間，買一個發(fā)一對，只需要59塊錢，送給自己，送給老師，你還在等什么呢？ 點擊圖片下方卡片獲取同款吧 最后，送上經(jīng)絡養(yǎng)生要點，記下來終身受益： 1、午時養(yǎng)心經(jīng)——睡子午覺 2、未時養(yǎng)小腸經(jīng)——多揉腹 3、申時養(yǎng)膀胱經(jīng)——錘打腰背 4、酉時養(yǎng)腎經(jīng)——揉耳朵 5、戌時養(yǎng)心包經(jīng)——拍打前臂中央 6、亥時養(yǎng)三焦經(jīng)——泡腳+按揉外關 7、子時養(yǎng)膽經(jīng)——進入睡眠 8、丑時養(yǎng)肝經(jīng)——進入深度睡眠 提醒：按摩對疾病緩解有一定的作用，若癥狀嚴重，還是需要及時就醫(yī)，不可自行盲目用藥 |
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