假笑是社畜營(yíng)業(yè)時(shí)

必備的一項(xiàng)社交技能

不爽老板時(shí)

一邊假笑，一邊心里mmp

搭地鐵被踩到腳時(shí)

一邊假笑說沒關(guān)系，一邊心里mmp

但有的人笑著笑著

卻抑郁了

微笑抑郁（Smiling depression）

并不是一種精神疾病的診斷類別

它是一類抑郁癥患者

對(duì)自己病情的反應(yīng)模式

微笑是美好的

然而

對(duì)那些微笑著的抑郁癥患者來說

“微笑'的意義已經(jīng)在根本上發(fā)生了變化

臨床心理學(xué)家Rita Labeaune將其形容為

“在他人面前表現(xiàn)得很開心

內(nèi)在卻承受著抑郁的癥狀'

雖然他們看起來在笑

但實(shí)際上每天都在低落的情緒中掙扎

“微笑抑郁'的患者并不是每天縮在床上

喪失與人交往的能力

而是擁有比較好的社會(huì)功能

甚至令人誤以為社交能力比普通人更好

因此

很多家屬在他們出現(xiàn)異常行為

比如自殺時(shí)

都感受到震驚或者難以相信

Rita Labeaune表示

當(dāng)我們用微笑來隱藏低落的情緒時(shí)

它是一種防御機(jī)制

不再是一種

表達(dá)自己內(nèi)心喜悅的自然流露

而是逐漸變成了

對(duì)內(nèi)心悲傷的掩飾和證明

所以

平時(shí)嘻嘻哈哈的人有可能更容易抑郁

常常吐槽的人反倒不容易抑郁

那么

我們究竟怎么知道

自己離抑郁還有多遠(yuǎn)呢？

話不多說

我們填個(gè)表 ↓

量表總分為27分

大家根據(jù)自己的得分

找到相對(duì)應(yīng)的抑郁程度

（該量表僅供參考

具體診斷請(qǐng)咨詢?？漆t(yī)生）

家醫(yī)君也算了一下

發(fā)現(xiàn)自己竟有6分！

想了一下

大概是因?yàn)樽罱蠹?/p>

都沒給我三連（留言在看轉(zhuǎn)發(fā)）了

愁……

但我才20多歲

還有好多第一次還沒做

不能得抑郁癥啊~

那么

該怎么預(yù)防抑郁癥呢？

根據(jù)“能量守恒定律”

不發(fā)脾氣的人容易記仇

老喊著減肥的人更容易長(zhǎng)胖……

所以

清除自己的負(fù)面情緒

學(xué)會(huì)察覺和表達(dá)自己的情緒

都很重要

可通過運(yùn)動(dòng)健身、閱讀

聽音樂、看家醫(yī)君科普等正面活動(dòng)

可激活正面情緒

尤其是遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)上的負(fù)面信息

或能激起自己負(fù)面情緒的人、事、物

比如少玩手機(jī)

少和網(wǎng)絡(luò)上的杠精抬杠