提到拖延，相信很多人恨得牙癢癢，卻又無可奈何。為什么那么多人討厭拖延呢？主要是拖延讓我們想做或者理應(yīng)完成的事情，遲遲沒有得到行動(dòng)指令，這些事情不斷地積壓，給我們?cè)斐闪撕艽蟮男睦韷毫?，讓人變得焦燥、自?zé)。每當(dāng)我們碰到一些不順心的事情，我們很容易構(gòu)想一個(gè)假想敵出來，然后朝它開火，把所有的責(zé)任都往它身上推，拖延也是其中的一個(gè)假想敵。正因?yàn)楸е涎邮菙橙诉@種想法，網(wǎng)絡(luò)上出現(xiàn)了各種戰(zhàn)勝拖延癥的方法，但是似乎很難有奇效，更別說徹底消滅拖延。既然它無法被消滅，我們倒不如轉(zhuǎn)換一個(gè)思路，與拖延化敵為友，這在操作上并沒有什么難度，因?yàn)槿绻銓⑼涎訐Q個(gè)名字，你發(fā)現(xiàn)它竟然還挺受人歡迎的。拖延的意思是延長(zhǎng)時(shí)間，不迅速處理。如果我們給它換個(gè)名字，你能想到哪些詞語呢？延遲，也有類似拖延的意思，當(dāng)延遲跟滿足感連在一塊的時(shí)候，它搖身一變，成為了一個(gè)被人們推崇的概念，即延遲滿足感。我在《延遲滿足感，才能持續(xù)滿足》一文中就提到，張一鳴就極力推崇延遲滿足感：“我的成功秘訣就是延遲滿足感，而且最大的延遲滿足，是思維上的。”
從中我們可以看到，“拖延”的本性并不壞，它視乎你看待它的角度，或者說你給它起了一個(gè)什么名兒，你叫它“拖延癥”，它就成了人人喊打的過街老鼠，你叫它“延遲滿足感”，它就成了人見人愛的香餑餑。什么是延遲滿足感呢？它意味著你能為了更長(zhǎng)遠(yuǎn)的利益，無限期拖延即時(shí)滿足自己的舉動(dòng)。拖延在這里成了功臣，成了我們的朋友。關(guān)于延遲滿足感，不得不提起一個(gè)經(jīng)典實(shí)驗(yàn)，即由美國(guó)斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授沃爾特·米歇爾（Walter Mischel）設(shè)計(jì)的棉花糖實(shí)驗(yàn)，研究人員將一些棉花糖擺在桌子上，并且告訴數(shù)十名兒童，他們有三個(gè)選擇：棉花糖對(duì)小孩子來說是一個(gè)很大的誘惑，最終的結(jié)果很有意思：
這個(gè)棉花糖實(shí)驗(yàn)不僅僅是看這些孩子是否能夠抵住誘惑“拖延”吃掉棉花糖，更重要的是，在后續(xù)的跟蹤調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，那些能為偏愛的獎(jiǎng)勵(lì)堅(jiān)持忍耐更長(zhǎng)時(shí)間的小孩，通常具有更好的人生表現(xiàn)，如更好的考試成績(jī)、教育成就等等。由此可見，如果你將拖延用在正道（延遲滿足感）上，它也能發(fā)揮很好的作用?！锻侠稽c(diǎn)也無妨》一書的作者約翰·佩里，他對(duì)待拖延的思路如出一轍，他也沒有將拖延視為敵人，相反，他以“拖延”之道，還治“拖延”之身，他所提出結(jié)構(gòu)化拖延法，充分利用了“拖延”的特性。他是如何做的呢？作者認(rèn)為“每位拖延人士，都會(huì)把必須要做的事情往后拖”，既然如此，結(jié)構(gòu)化拖延法就正好利用這個(gè)消極特征為我們服務(wù)。這個(gè)方法最關(guān)鍵的地方是“拖延不等于兩手一攤，什么都不做”。你可以按照下面的步驟使用結(jié)構(gòu)化拖延法：列一個(gè)“優(yōu)先級(jí)清單”，這個(gè)清單得這么排序，先把你必須完成的任務(wù)按照重要性、緊迫性放在最前面，接著再列出一些其它值得一做的事情。比如ABCDEFG。 通常ABC就是你一直拖延著不做的事情。人們通常為了逃避去做ABC，他們寧愿選擇去做DEF。 最終雖然ABC一直拖著不做，但是你至少也做了DEF。
這個(gè)結(jié)構(gòu)化拖延法的奧妙之處，在于它不再將拖延視為敵人，拖就拖吧，但是我們?yōu)榱送涎覣BC這三件事，我們得去做DEF這些事情，最終一計(jì)算，我們好歹完成了DEF，這也能為我們贏得成事者的美名。這個(gè)方法聽起來有點(diǎn)?；^，據(jù)說創(chuàng)造這個(gè)方法的約翰·佩里，憑借結(jié)構(gòu)化拖延法還贏得了2011年的搞笑諾貝爾獎(jiǎng)，但是正如作者所說，“實(shí)踐結(jié)構(gòu)化拖延法是需要一定程度的自我欺騙的”，我們?yōu)榱送瓿筛嗟氖虑椋坏貌蛔鞒鲆恍┥埔獾淖晕移垓_，告訴自己ABC是我們最想拖延去做的事情，DEF是我們?yōu)榱瞬挥米鯝BC而獲得的獎(jiǎng)勵(lì)性事情。
《拖拉一點(diǎn)也無妨》一書里，作者舉了一個(gè)使用結(jié)構(gòu)化拖延法的經(jīng)典例子：為了不做（拖延）批改學(xué)生作業(yè)、準(zhǔn)備教案和處理委員會(huì)的事，作者只能走出住處，跑去跟同學(xué)打乒乓球，或是去他們房間里侃大山，或者就只是坐在那邊翻翻報(bào)紙，結(jié)果作者因此贏得了美譽(yù)——大家都認(rèn)為他是一位很棒的公寓指導(dǎo)老師。畢竟，很少有教授級(jí)的人物像作者這樣愿意花時(shí)間跟本科生們打成一片。這倒讓我想起“塞翁失馬，焉知禍福”這個(gè)故事，雖然丟掉了X（不做X事），但是撿回Y（做成Y事）也不錯(cuò)。不管是給拖延換個(gè)名字（例如延遲滿足，去拖延那些當(dāng)下不應(yīng)該做的事情），還是結(jié)構(gòu)化拖延法，它們的共同之處，就是不再將拖延視為我們的敵人，反而充分利用拖延的特性為我們做事服務(wù)，這才是我們應(yīng)對(duì)拖延的最佳策略，畢竟你無法完全消滅拖延，倒不如把拖延當(dāng)作朋友，這就是成事的奧秘。
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