吃一口等于8斤綠豆，心血管專家直言：40歲后不妨多吃，血管煥然一新

老阿公書館 2021-07-03

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今年42歲的男子王波（化名），是一家建材店的老板。王波這些年王波兢兢業(yè)業(yè)的工作，供養(yǎng)兩個正在上學(xué)的孩子，和在家當(dāng)全職主婦的妻子，日子過的平靜而幸福。然而這樣幸福的生活，卻在兩個星期前戛然而止。

兩個星期前的一天，王波和往常一樣，準備早早起床去店里?？墒菦]想到的是，剛起來走到衛(wèi)生間門口，就突然摔倒在地，而且劇烈頭痛，王波忍不住呻吟。妻子聽見聲音趕緊跑出來，看到丈夫的樣子不禁嚇出了聲，趕緊撥打了120。120到來后判斷王波的情況是腦梗塞。隨后送回醫(yī)院緊急治療，半個月過去了，王波一條生命雖然被搶救回來，但是仍舊一側(cè)偏袒。

對于這個結(jié)果，王波的家人非常悲傷，同時又有很多疑惑。為什么才四十幾歲，就患上了腦梗這種疾??？隨后經(jīng)醫(yī)生了解：王波本身就有高血脂，這是內(nèi)因，而王波平時經(jīng)常有一些錯誤的飲食習(xí)慣、作息習(xí)慣等，這是外因。這兩種因素共同作用，導(dǎo)致了腦梗的發(fā)生，家人聽后后悔不已！

1、總是熬夜睡眠不足

在充足睡眠的情況下，提高身體的循環(huán)代謝能力，有利于垃圾毒素和廢物在體內(nèi)的排泄，從而保持血管的健康狀態(tài)，同時減輕器官的負擔(dān)。如果總是有這種熬夜的行為，睡眠不足時身體的代謝速度較慢，器官負擔(dān)增加，可能會影響內(nèi)部環(huán)境，容易出現(xiàn)抵抗力下降和內(nèi)分泌功能障礙，不利于血管的維護。

2、長期久坐不愛動

這種久坐不動的行為可能會導(dǎo)致更快的血管堵塞，這種情況在老年人中更常見。現(xiàn)在，很多人在年輕的時候基本上沒有任何鍛煉。除了肥胖，缺乏鍛煉也會影響身體的循環(huán)和新陳代謝。如果循環(huán)能力降低，身體的一些重要器官和組織、血液、營養(yǎng)物質(zhì)不能及時提供，就可能出現(xiàn)不良反應(yīng)。

3、吸煙喝酒樣樣精通

在煙酒物質(zhì)的影響下，很容易加速血管堵塞。過量攝入焦油、尼古丁，再加上酒精物質(zhì)的刺激，可能會加快血管病變的速度，增加血栓形成的可能性，并表現(xiàn)出血管堵塞的表現(xiàn)。

4、飲食不健康

如果總是吃高糖食物、高膽固醇食物或高脂肪食物，就會導(dǎo)致血管疾病加速。如果血液中的膽固醇和甘油三酯水平升高，就可能出現(xiàn)血管阻塞。如果你想保持你的血管健康和年輕，你也需要限制你的飲食清淡合理。

1、經(jīng)常頭暈、頭痛

2、哈欠連連，經(jīng)常健忘

3、看東西模糊，眼前黑蒙

4、腿腳怕冷，足部脈搏減弱

5、肢體容易變得麻木

6、嗜睡，白天瞌睡，晚上失眠

以上情況出現(xiàn)后，需要注意保養(yǎng)血管了！日常保養(yǎng)血管，一方面要保持良好的生活習(xí)慣，另外還額可以選擇常喝一些降脂清淤的水，來保養(yǎng)血管。

要想預(yù)防腦梗，就是要保持血管的健康潔凈，因此生活中可以注意補充一些軟化血管，降低血脂，清除血管垃圾的食材來達到保養(yǎng)血管的目的。而說到這個食材，很多人第一個想到的是綠豆，綠豆的確有降脂排毒的作用，但是單一食材效果甚微。

生活中我們可以選擇多種保養(yǎng)血管的食材，一起搭配濃縮制成的雜糧粉——蕪茸雜糧粉。其中主要成分有蕪菁、姬松茸、灰樹花、猴頭菇、鷹嘴豆、桑葚等。

一方面其中都是粗糧菌菇類等食材，可以起到降脂減肥的目的，另外一方面其中含有的多種血管營養(yǎng)素，例如幾丁質(zhì)、核酸、亞油酸、類黃酮、維生素p等，可以增加血管的韌性，降低血管中甘油三酯、膽固醇的沉積，預(yù)防動脈粥樣硬化的出現(xiàn)，從而起到預(yù)防腦梗的作用。每天喝一喝，對于血管保養(yǎng)好處很多。