血栓是常見血管疾病，當(dāng)血栓在血管內(nèi)聚集的越來越多時，就會導(dǎo)致血管發(fā)生堵塞，進而就會影響到血液的流通，會導(dǎo)致局部的組織和器官無法及時的獲取氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，進而就會出現(xiàn)老化或是壞死的情況，對于人體的健康是非常不利的，所以在日常生活中一定要注意血栓的預(yù)防。

其實想要通血管、降血脂、預(yù)防血栓，不妨試著多吃以下這3蔬2果，對于血管的健康是非常有利的。

　　1、豌豆

　　豌豆中的脂肪含量很低，同時它還具有能夠降低血液中壞膽固醇的物質(zhì)，另外豌豆中含有很多的可溶性纖維和不可溶性的纖維，這兩種纖維能夠降低血液中膽固醇的含量。

有相關(guān)的研究證明，高血脂的人群如果每天就餐時食用半碗的豌豆，那么在8周以內(nèi)就能夠?qū)⒀褐心懝檀嫉暮拷档?0%左右，同時還可以有效的清除體內(nèi)多余的膽固醇，幫助降低血脂，預(yù)防血栓。

　　2、胡蘿卜

　　胡蘿卜是生活非常常見的營養(yǎng)比較豐富的養(yǎng)生蔬菜，胡蘿卜能夠幫助降低血脂，是因為胡蘿卜中含有很多的生物鉀，鉀元素在進入到血液后能夠?qū)⒀褐械挠椭纸猓€能清除沉積在血管壁上的膽固醇的結(jié)塊。

從而就可以排出血管中的垃圾物質(zhì)，降低血脂，降低血液的粘稠度，增加血管的彈性，進而到達預(yù)防血栓的目的。

　　3、蘆筍

　　蘆筍中含有多種維生素，能夠加強血管的彈性，蘆筍中的蘆丁和天門冬酰胺，對于血脂也具有一定的抑制作用，能夠幫助降低體內(nèi)的血脂，預(yù)防脂肪肝的發(fā)生。

另外蘆筍中還含有很多的纖維素，這種物質(zhì)有利于身體的代謝排毒，能夠幫助減少血液中的垃圾毒素，進而就可以起到疏通血管，預(yù)防血栓的作用。

　　4、葡萄

　　對于高血脂的人群來說，日?？梢远喑詭さ钠咸?，它不僅能夠幫助降低血液中血脂的含量，還能夠幫助補血通血，清除體內(nèi)的毒素。

這是因為葡萄中含有一種白藜蘆醇的物質(zhì)，它具有降低血脂、預(yù)防血栓、增強免疫力等多種作用，另外葡萄皮中還有大量果膠，它可以吸附血管壁上的雜質(zhì)，及時的排出體外，此外葡萄中還有有大量的鐵元素，對于補血也是有很好的效果的。

　　5、蘋果

　　人們總說一天一蘋果，疾病遠離我，可見多吃蘋果，對于身體健康是非常有好處的。

蘋果中含有很多的果膠和多種維生素、纖維素，每天吃1到2個蘋果，能夠幫助降低血液中膽固醇以及低密度脂蛋白的含量，使血管中的垃圾毒素及時的排出體外，進而就能夠促進血液的循環(huán)，預(yù)防血栓的發(fā)生。

　　由此可以知道，想要血管通暢，降低血栓的發(fā)生幾率，日?？梢赃m當(dāng)?shù)亩喑陨衔奶岬?蔬2果，不過要注意的是，這些只是輔助降脂、預(yù)防血栓的方法。

想要更好的避免血栓的發(fā)生，還要在生活中注意，飲食上要少吃高鹽高脂的食物、還要戒煙戒酒避免熬夜、平時適當(dāng)?shù)亩噙\動，這些對于血管的健康都是很有好處的，血管通暢了，自然就不會發(fā)生血栓了。