隨著年齡增長(zhǎng)，膽固醇、甘油三酯等成分在血管壁越積越多，這些血液垃圾會(huì)不斷破壞血流的通道——血管，導(dǎo)致血管壁柔韌性降低，血管硬化，血液流動(dòng)受阻，最終導(dǎo)致血管堵塞。

根據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，30歲以上的人中，近80%的人正在飽受血液垃圾的侵?jǐn)_，只是侵?jǐn)_程度有輕有重。

一旦血管堵塞，各種血管疾病都將不請(qǐng)自來(lái)。心梗、腦梗都是隨時(shí)會(huì)發(fā)生的。

血液垃圾多是吃出來(lái)的，三樣?xùn)|西總往嘴里塞，血管終會(huì)“水泄不通”

1、高脂肪食物

代表食物：肥肉、黃油、臘肉等

這些食物里富含大量脂肪，這些脂肪可以附著在血管壁上，還能讓血液里的粘稠度增加，長(zhǎng)期吃高脂肪食物，可加速動(dòng)脈粥樣硬化，讓血液凝固，形成血栓，造成血管堵塞。

2、高膽固醇食物

代表食物：動(dòng)物內(nèi)臟、魚子、蛋黃等

搞膽固醇食物進(jìn)入身體后，會(huì)變成低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇），會(huì)聚集堆積在血管壁上，形成穩(wěn)定性斑塊，使血管變窄，血流受阻，是導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，造成心腦血管疾病的“第一殺手”！

3、高糖食物

代表食物：白糖、紅糖、糕點(diǎn)等

很多人知道吃肥厚的食物對(duì)血管不好，卻不知道吃太甜的食物也會(huì)損傷血管，造成血管堵塞。其實(shí)這些高糖食物經(jīng)過消化后也會(huì)變成脂肪，對(duì)血脂升高起到推進(jìn)作用，最終一樣會(huì)造成血管堵塞。

常吃8種食物，清除垃圾，保持血管年輕

01 洋蔥

洋蔥是冬季常見的蔬菜，物美價(jià)廉，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，里面含有的前列腺素具有降低血脂的功能，同時(shí)也可以擴(kuò)張血管，含有的硫氨基酸及二硫化合物，能夠減少患上動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。

除此之外，洋蔥里面含有大量的黃酮物質(zhì)，如果和大蒜一起吃的話，就有疏通血管的功效。

02 秋蘇籽油

不同于一般的植物油，秋蘇籽油是富含α-亞麻酸，是目前已知含有α-亞麻酸最多的陸地食物。

α-亞麻酸屬于ω-3系列脂肪酸，具有較強(qiáng)的調(diào)節(jié)血脂的作用，對(duì)清除血液垃圾、養(yǎng)護(hù)心腦血管十分有益。

每天食用5-10ml秋蘇籽油，補(bǔ)充好α-亞麻酸，可降低血清和組織膽固醇。經(jīng)常食用，可軟化血管，有保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞，增加血管通透性的作用。

03 黑木耳

黑木耳具有抗癌及防癌的功效，同時(shí)也能夠幫助身體解毒，清除血液里面的垃圾。

黑木耳也具有抗凝血以及抗血小板凝聚的功效，從而減少了血液凝聚，減少血栓的形成，防止動(dòng)脈硬化的產(chǎn)生。

04 奶汁草

奶汁草是一種藥食兩用的植物，不僅可以降低餐后血糖，還能調(diào)節(jié)血脂、養(yǎng)護(hù)肝臟，綜合調(diào)節(jié)代謝。

日常將奶汁草和荷葉、小葉苦丁搭配，制成奶汁草苦丁茶飲用，對(duì)輔助降三高，清血排毒很有幫助。

荷葉能很好地改善血液濃粘狀態(tài)，是養(yǎng)護(hù)血管，預(yù)防血管病的佳品。小葉苦丁可減少動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，還具有抗脂質(zhì)過氧化的作用。

05 燕麥

在燕麥里面含有大量的水溶性膳食纖維以及人體所需要的氨基酸，不僅僅能夠給人們一定的飽腹感，同時(shí)也具有降血脂的功效。

燕麥中含有的酸類物質(zhì)具有降膽固醇及降血糖的功效，同時(shí)也能夠抗氧化，讓血液保持健康狀態(tài)。

06 大豆

大豆含有卵磷脂是一種生命基礎(chǔ)物質(zhì)，被譽(yù)為“血管清道夫”，對(duì)于預(yù)防和改善心腦血管疾病、防止脂肪肝和肝硬化等，有非常重要的作用。

大豆中的卵磷脂的作用就是清理壞膽固醇、甘油三酯等作用。

07 花生

在花生里面含有大量的白藜蘆醇，具有抗氧化功效，同時(shí)也能夠稀釋血液，降低血小板的凝聚。

花生里面的油脂含有的不飽和脂肪酸，能夠有效的清理血管壁，另外也能夠控制血壓及血脂，具有軟化血管的功效。

08 蘆筍

蘆筍富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、多種維生素等礦物質(zhì)，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

同時(shí)，蘆筍富含蘆丁、天門冬酰胺等物質(zhì)，能夠降低血壓、降低血脂和膽固醇、改善心血管功能等作用。

知識(shí)鏈接：血管堵塞的7個(gè)信號(hào)

1、爬樓梯時(shí)胸悶、胸痛，這是心臟血管，也就是冠狀動(dòng)脈堵塞，變得狹窄的一個(gè)早期表現(xiàn)。

2、左右胳膊，血壓差異大?？赡苁巧现艹霈F(xiàn)了堵塞。

3、出現(xiàn)腹痛，吃完飯明顯加重，警惕是腸動(dòng)脈發(fā)生堵塞。

4、沒來(lái)由的胸悶，有可能是因?yàn)?，身體下肢靜脈血栓脫落，引起了血管堵塞現(xiàn)象。

5、走路后，摸不到足部的脈搏。腳是人體的末梢，也是心臟最遠(yuǎn)端，血管有問題，腳最先有感覺。

6、步態(tài)異常，步履蹣跚，走路腿無(wú)力是偏癱的先兆癥狀之一。

7、突發(fā)眩暈，是腦血管堵塞的前兆中極為常見的癥狀，可發(fā)生在腦血管病前的任何時(shí)段。

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