“人謂百花好，我稱茶獨(dú)王，一杯清肺腑，入夢亦留香”自古以來，文人墨客都愛好啜飲香茗，借以洗滌心靈。但也有人表示，茶喝多了傷身體，多喝白開水才是王道。那么，經(jīng)常喝茶，與經(jīng)常喝白開水，到底有什么不同？哪個(gè)對身體更好呢？今天，就讓我們一起了解一下吧。

“喝茶”與“喝白開水”的區(qū)別

喝茶是自古流傳下來的瑰寶，且世界上很多國家的飲茶習(xí)慣都是從中國流傳過去的，茶里面含有多種有益成分，比如具有保健功效的茶多酚、具有降血脂、抗菌功效的兒茶素、具體有延緩衰老作用的茶色素、具有抗血糖功能的茶多糖等等，適量飲茶有益于身體健康。

當(dāng)然，茶喝多了對身體也是有危害的，主要有以下幾種：1、茶葉中含有咖啡因和茶堿等物質(zhì)，如果飲用不當(dāng)可能會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)。2、茶葉中的堿性物質(zhì)，還會(huì)破壞胃酸，飲用過量傷胃。3、茶葉中含有大量的鞣酸，過量的鞣酸容易造成人體缺鐵性貧血。

另外，喝茶還有許多需要注意的點(diǎn)，首先就是在飲茶時(shí)間上，飲茶的最佳時(shí)間是在進(jìn)食之后，因?yàn)榭崭购炔钑?huì)抑制胃液分泌，影響消化系統(tǒng)。晚上要少喝茶，茶中的咖啡因和活性生物堿會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，影響睡眠。其次，一定不可以飲用隔夜茶，因?yàn)楦粢共璺胖脮r(shí)間較長，營養(yǎng)物質(zhì)流失的同時(shí)還會(huì)滋生微生物繁殖的養(yǎng)料，隔夜茶中還含有影響健康的茶銹等雜質(zhì)，所以不要喝隔夜茶。最后還需要注意的是，茶不可以與黃連素同時(shí)食用，茶水中的鞣質(zhì)會(huì)與黃連素中的生物堿發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，降低黃連素藥效，甚至還會(huì)影響身體健康。

白開水是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ娨彩呛鹊米疃嗟娘嬘盟?，它無色無味，平平無奇卻可以很好的調(diào)理人體的機(jī)能。經(jīng)常喝白開水的好處也是很多的，它可以排毒養(yǎng)顏：白開水可以排除體內(nèi)代謝出的有害物質(zhì)，平衡身體溫度，保證體內(nèi)所需要的水分，使皮膚富有彈性。白開水還可以緩解便秘癥狀：白開水濕潤腸道、軟化排泄物，有利于預(yù)防和緩解便秘。白開水還可以緩解頭痛：很多人早上起床后會(huì)頭痛，這是因?yàn)樯眢w經(jīng)過一晚上的水分流失導(dǎo)致早上脫水，引發(fā)頭痛，此時(shí)飲上一杯白開水，補(bǔ)充水分，立馬精神煥發(fā)。

白開水好處多多，但飲用過量也可能會(huì)發(fā)生水中毒的危險(xiǎn)，因?yàn)轱嬎^量多余水分就容易滲透腦部細(xì)胞膜，增加顱內(nèi)壓力，導(dǎo)致頭痛、乏力、呼吸減慢，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)產(chǎn)生休克。

那么喝白開水是需要注意什么呢？除了要注意不要飲水過量，還應(yīng)該注意不要喝生水、不要喝反復(fù)燒過的水、不要喝剩水、不要喝隔夜水。

介紹了這么多，究竟喝茶更好還是喝白開水更好？

其實(shí)這個(gè)問題不能一概而論，因?yàn)楹炔栌泻炔璧暮锰?，喝水有喝水的好處，同時(shí)茶和白開水喝多了也都會(huì)有不利于健康的風(fēng)險(xiǎn)，所以只要我們針對自身情況，用對方式，注意適量飲用，喝茶和喝白開水都會(huì)給我們的身體帶來好處。你平時(shí)更愛喝白開水還是茶呢？