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來自: AISHUYIBAINIAN > 《運(yùn)動(dòng)》
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教你一個(gè)高抬腿走動(dòng)作,每天堅(jiān)持5分鐘,巧練心肺功能|健康之路
教你一個(gè)高抬腿走動(dòng)作,每天堅(jiān)持5分鐘,巧練心肺功能|健康之路。
7個(gè)燃脂動(dòng)作,每天一遍全身燃脂,讓你不出門也能瘦下來!
7個(gè)燃脂動(dòng)作,每天一遍全身燃脂,讓你不出門也能瘦下來!7個(gè)燃脂動(dòng)作,每天訓(xùn)練一遍就能全身燃脂,每個(gè)動(dòng)作20秒,進(jìn)入下一個(gè)動(dòng)作,整套動(dòng)作重復(fù)4-5個(gè)循環(huán),讓你不出門也能瘦下來!動(dòng)作2:高抬腿,加快...
每天堅(jiān)持“深蹲”5分鐘的人, 或許能嘗到3個(gè)“甜頭”, 不妨一看
隨著年齡的增大,可能很多人的心肺功能都會(huì)慢慢的出現(xiàn)問題,沒走兩步路就開始出現(xiàn)去上學(xué)的現(xiàn)象,而這個(gè)時(shí)候如果能夠堅(jiān)持做一做深蹲這個(gè)...
蹲姿可鍛煉心肺
蹲姿可鍛煉心肺蹲姿可鍛煉心肺蹲姿可以讓我們的身體放松,鍛煉心肺功能。動(dòng)作要領(lǐng):雙腳并攏,雙腳掌著地,慢慢下蹲保持蹲姿,過一會(huì)再起立,如此反復(fù)幾次。可以采取腳尖蹲、腳跟蹲、馬步蹲和半蹲等不...
每天做這三個(gè)動(dòng)作,能增強(qiáng)心肺功能,讓身體充滿活力
每天做這三個(gè)動(dòng)作,能增強(qiáng)心肺功能,讓身體充滿活力。
1個(gè)動(dòng)作,堅(jiān)持100下,提高心肺功能,排毒養(yǎng)顏,身體更健康!
深蹲——男人的加油站,女人的美容院
促睪,促進(jìn)肌肉合成。因?yàn)椴G酮素的分泌主要依靠腿部肌肉的力量,而深蹲是提升腿部肌肉力量的最有效方法(沒有之一),所以要想促進(jìn)睪酮...
立臥撐世界公認(rèn)的脂肪殺手動(dòng)作,它能夠直接榨干你!
一、什么是立臥撐?iXS健身計(jì)劃_快吧健身網(wǎng)_一個(gè)全面而專業(yè)的健身知識(shí)網(wǎng)站。二、立臥撐的有哪些作用?iXS健身計(jì)劃_快吧健身網(wǎng)_一個(gè)全面而...
冬季增強(qiáng)免疫力只需這一個(gè)動(dòng)作,在家就能做
冬季增強(qiáng)免疫力只需這一個(gè)動(dòng)作,在家就能做。您可以練習(xí)初級(jí)動(dòng)作分腿跨步。這個(gè)動(dòng)作可以提高心肺耐力,可以很好地激活中樞神經(jīng)系統(tǒng),激...
微信掃碼,在手機(jī)上查看選中內(nèi)容