每天適當的曬太陽，可以促進人體鈣質的吸收，對改善腎病、預防骨質疏松等都有好處。醫(yī)學研究表明，人每天至少應該接觸20-30分鐘陽光，特別是早餐的太陽，使人心境舒暢，精神振奮。

1、陽光的醫(yī)療作用

冬天曬太陽隊增加人體皮膚和內臟器官的血壓循環(huán)有很大好處，還能改善食欲、促進睡眠，特別是在腎病、骨質疏松方面，有著特殊的療效。

2、紅外線促進代謝

紅外線能使深層的血管擴張，促進血液循環(huán)，是全身新城代謝更旺盛。常曬太陽，通過對外界不同氣溫的適應，有助于增強人體對不同氣溫的適應能力。

3、紫外線殺菌

紫外線有強大的殺菌力，一般細菌在陽光直射下幾十分鐘即可死亡。

4、曬太陽的最佳時間

一天中有三段時間最適合曬太陽，一是上午6-9點，這段時間陽光溫暖柔和，以紅外線為主，可以促進血液循環(huán)和新陳代謝。第二、三段分別是上午9-10點和下午4-5點，這段時間的紫外線比較多。

5、不要過多的曬太陽

曬太陽不是多多益善。長時間暴曬會對皮膚造成傷害，應避免在烈日下過度曬太陽。強紫外線作用于皮膚時，可發(fā)生皮炎，嚴重還會引起皮膚癌；作用于中暑神經，可出現頭疼、體溫升高；作用于眼部，可引起結膜炎、角膜炎，還能誘發(fā)白內障。部分患者如系統性紅斑狼瘡患者等不宜曬太陽，否則易引起疾病復發(fā)。