鐵臂功是一種硬功夫，表演者首先須得到正確的練功方法，并苦練多年，達(dá)到內(nèi)練一口氣、外練筋骨皮，揮臂鋼柱斷的目的。如果搏擊中應(yīng)用此功夫，可以產(chǎn)生巨大威力。

人體內(nèi)異常功能的潛力是很大的，通過一定的方法練習(xí)，可以發(fā)揮出驚人的奇跡。那么鐵臂功的原理是什么呢？這要從物理學(xué)講起。

硬氣功表演者在表演時(shí)，一般可分為發(fā)力和蓄力兩個(gè)階段。在發(fā)力上，按牛頓第二定律講了質(zhì)量加速度等于力的乘積，假如右臂重量是三千克，加上掄臂時(shí)每秒鐘五十米速度，這時(shí)的作用力等于一千五百牛頓(力的單位)。而練功有素者，可以把全身力量集中于一點(diǎn)，等于加上全身的重量，這樣相同的速度下，局部力量與整體力量相比，就要差幾十倍。

另外，力乘速度等于爆發(fā)功率。基礎(chǔ)是力，關(guān)鍵是速度。功夫好的人，由于多年鍛煉，其動(dòng)作速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過正常人。也就是說有鐵臂功者的力量和速度都比沒練功人大得多。由于練得臂硬如鐵，速度快而力量猛，破壞性就大。當(dāng)然其威力也是有一定限度的。

練習(xí)鐵臂功的方法有兩種，一種是靠流星樁法，先外而后內(nèi)；另一種是靠袋法，先由內(nèi)而往外練，操練時(shí)靠流星樁，可由細(xì)樁到粗樁最后到鐵樁。用力上分三步，即手力，腰力，六合力，每天一次，晚七至九點(diǎn)為好，此時(shí)心腎經(jīng)相交而出骨，效果極佳。

練時(shí)面對南與北，莫向東與西，讓體內(nèi)經(jīng)脈對著南北極磁場，可收特殊功效。

每次練后，有紅腫痛熱四感，再以洗藥解之。以臂打樁時(shí)，用力先輕后重，次數(shù)由少至多，百日后可增加次數(shù)，但最多時(shí)每臂六面練習(xí)，總合不過百下。三年至五年功成，但不得全法者，不可練習(xí)，以防傷身。

總之，鐵臂功是一種真功夫，練功大成者可以用氣功調(diào)動(dòng)體內(nèi)生物電，以意帶氣，以氣帶血，以血帶力。表演時(shí)的一瞬間，意到、氣到、血到、力到，使全身內(nèi)外器官內(nèi)調(diào)一致，集中一點(diǎn)，再加上閃電般的速度，就可以產(chǎn)生出驚人的威力。（張奇）