我們每個人都會遵從一些習(xí)慣，到了某個時間點(diǎn)總是去做一件特定的事情。就拿來我來說，最近養(yǎng)成的一個習(xí)慣，就是每晚九點(diǎn)，最遲不到九點(diǎn)半就會將手機(jī)電腦統(tǒng)統(tǒng)放在一邊，完全回歸于讀書的時光。養(yǎng)成這個習(xí)慣就用了21天，當(dāng)成為習(xí)慣之后，其實(shí)就不用去堅(jiān)持，而是變成了一種自發(fā)性的，只要到了時間點(diǎn)就會自然而然想要去做的一件事情。 

好些人會奇怪，問我為什么能這么多年堅(jiān)持游泳。我往往都是回答，其實(shí)根本都不用堅(jiān)持，是因?yàn)橐呀?jīng)上癮了，成了習(xí)慣，想戒都戒不了。 

就拿每天的分享來說，這已經(jīng)是進(jìn)行了四十多天的分享，顯然我養(yǎng)成了分享的習(xí)慣。哪一天不分享，就會覺得心里硌的慌。 

前些天發(fā)了一篇文《感恩日記》（前往閱讀），在發(fā)了那篇文章之后，我就真的開始每天寫感恩日記，用的時間不多，就用每天早起時候的十分鐘，把頭一天所遇到的值得感恩的事項(xiàng)都記在筆記本里，自然而然，就用21天，相信這也會成為我的一個習(xí)慣。 

“行為心理學(xué)研究，人一天的行為只有5%是非理念行為，屬于非習(xí)慣行為。另外95%都受理念支配，屬于習(xí)慣行為。因此如果我們想要過上自己想要的生活，就要培養(yǎng)相應(yīng)的習(xí)慣。 ”

                                        ——小野《極簡力》

我現(xiàn)在的習(xí)慣，每天讀書、聽音樂、坐在書桌邊工作之前打開音樂。還有就是晚上十一點(diǎn)之前一定要關(guān)燈睡覺，每天早晨睡到自然醒。每天都會看看遠(yuǎn)方、深呼吸。養(yǎng)成這些好習(xí)慣之后，過著自己想要的生活，每天都十分充實(shí)而滿足。 

關(guān)于作者：饒慶松，大成律師事務(wù)所合伙人，三次橫渡瓊州海峽，2016年作為第一名女子挑戰(zhàn)雙程橫渡瓊州海峽，徹夜橫渡堅(jiān)持19小時12分鐘，游泳距離近50公里。公開出版物有《橫渡，不一樣的人生》。