注重情志調(diào)攝

如果不注意情志調(diào)攝，肝氣抑郁，則會生出許多病來。在日常的生活中，都應(yīng)該保持樂觀開朗的心態(tài)，不要大喜大悲。這樣有利于肝氣順調(diào)，保持了身體的平衡與健康。學(xué)會自我調(diào)控和駕馭好情緒，遇到不快的事要戒怒，并及時進(jìn)行宣泄，可防肝氣郁結(jié)，培養(yǎng)樂觀開朗的性格。

保證良好睡眠

晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)血液流經(jīng)肝、膽，此時最該做的是睡覺，給肝創(chuàng)造一個良好的工作環(huán)境。堅持睡前用熱水洗腳。睡時應(yīng)“臥如弓”，以右側(cè)臥位，睡眠方向以頭東腳西為宜。要有靜謐的睡眠環(huán)境，室內(nèi)空氣新鮮，溫濕度適宜，床鋪舒適，利于進(jìn)入甜蜜的夢鄉(xiāng)。