|
雖然已經(jīng)立春，但是天氣乍暖還寒，一不留神就容易讓疾病上身，例如：感冒、胃潰瘍、胃腸炎、心臟疾病、腦梗等等，都是立春后容易凍出的疾病。男女有別，最該保暖的部位也各有側(cè)重，男女各有一個(gè)部位千萬別凍著了。 女不凍腳 男不凍背 1、女人的腳不要受凍 大街上，經(jīng)?？吹阶非髸r(shí)尚的女人們穿著漂亮的鞋子露出腳部，但這樣其實(shí)對健康不利，輕則痛經(jīng)、宮寒，重則可能引發(fā)風(fēng)濕病、骨性關(guān)節(jié)炎，甚至可能會(huì)導(dǎo)致不孕、不育。 為什么會(huì)這么嚴(yán)重呢？腳踝雖然不起眼，容易被忽視，但腳部被稱為人體的“第二心臟”，腳踝可說是聯(lián)系兩個(gè)心臟間的一個(gè)重要接通樞紐。如果腳踝受涼，可能直接對身體造成一系列損害，不可不慎。 同時(shí)，因?yàn)槟_離心臟最遠(yuǎn)，是全身陽氣最難到達(dá)的地方，而許多女性氣血比較虛，平時(shí)就會(huì)有手腳冰涼的現(xiàn)象，那么，在立春后天氣不穩(wěn)定的時(shí)節(jié)，時(shí)有“倒春寒”出現(xiàn)，腳部的保暖就更加重要了。 腳部保暖5個(gè)方法 （1）曬腳 早晨或傍晚將兩腳心朝向太陽曬20～30分鐘，稱為“腳心日光浴”。讓陽光中的紫外線能直射腳心，有助于加快血液循環(huán)，促進(jìn)全身代謝，提升內(nèi)臟器官活力，對鼻炎、貧血、佝僂病、低血壓等病有不錯(cuò)的療效。 （2）動(dòng)趾 中醫(yī)認(rèn)為，胃的經(jīng)絡(luò)通過腳的第二趾、第三趾間，因此腳的二趾、三趾粗壯有彈性。胃腸功能較弱者，不妨每天抽出一點(diǎn)時(shí)間鍛煉腳趾，練習(xí)用二趾和三趾來夾東西，或坐、臥時(shí)有意識(shí)的活動(dòng)腳趾，久之胃腸功能會(huì)逐漸增強(qiáng)。 （3）捶腳 用拳頭輕捶腳心，每次50～100下，左右腳各做一遍，使產(chǎn)生酸、麻、熱、脹的感覺。通過捶擊的方法可以刺激腳底神經(jīng)末梢，促進(jìn)血液循環(huán)，健體防病。 （4）泡腳 浴足的方法類似洗腳，剛開始時(shí)水少一點(diǎn)，水溫約40～50℃，浸過腳趾即可。先浸泡一會(huì)兒，再逐漸加水到踝關(guān)節(jié)以上，水溫可以再增加一點(diǎn)，視個(gè)人耐受情況而定。兩只腳也要不停的活動(dòng)或相互搓動(dòng)，每次約20～30分鐘，以身上感到微熱為佳。 （5）外出、睡覺都要護(hù)好腳 腎經(jīng)起始于足底，腳部容易受寒氣侵襲，故此時(shí)節(jié)外出仍要穿上較厚的鞋襪。如果晚上睡覺的時(shí)候，腳比較不容易熱起來，不妨穿上溫暖的棉襪入睡，避免夜間腳部受涼。 2、男人的背部要保暖 藥王孫思邈有言：“春天不可薄衣，令人傷寒、霍亂，食不消，頭痛?！痹绱簳r(shí)節(jié)，男人不要著急脫去保暖的衣物，適當(dāng)捂一捂，可以順應(yīng)陽氣生發(fā)，也能預(yù)防疾病。怎么捂也是有方法的： （1）春捂宜松 春捂除了不要過早脫衣以外，穿衣服也不能過緊。春天是一個(gè)舒張開放的季節(jié)，如果穿太緊身的衣服，阻礙氣血流動(dòng)，身體會(huì)更冷。所以要注意選擇柔軟透氣，保暖性好又寬松的衣服，皮膚也不容易干燥搔癢。 （2）上薄下厚 脫衣遞減 春捂的原則是下半身多穿一些，上半身可以稍微少穿一些，有利于氣血的暢達(dá)。脫衣服則要遞減，一件一件脫，尤其是身體虛弱的老年人更要注意。 （3）早晚捂 變天捂 春捂的時(shí)機(jī)是早晚要捂，變天尤其要捂。留心一下每天的天氣預(yù)報(bào)，在冷空氣到來之前先做好準(zhǔn)備，避免受寒。 （4）春捂不過度
春捂要適當(dāng)，捂得太過也不成。因?yàn)樾罘e了一個(gè)冬天的陽氣要往外發(fā)散，如果捂得太嚴(yán)實(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致鼻腔、牙齦、腸道、呼吸道上火。所以要根據(jù)身體情況和溫度變化而定。 （5）看體質(zhì)而捂 體質(zhì)熱的人如果捂了后身體容易出汗，可以少捂幾天；老人和一些體質(zhì)偏寒的人，捂著沒有身體冒汗、咽喉發(fā)干的現(xiàn)象，則可以多捂幾天。 老祖宗所言“男不凍背，女不凍腳”，是說男女重點(diǎn)保暖的部位不同，而不是說，男人就可以凍腳，女人就可以凍背了，各有側(cè)重而已。提醒大家，男女各有一個(gè)部位千萬要保暖，不能受寒喔！ |
|
|
