 中醫(yī)養(yǎng)生 2021.03.17 土豆微信
@圖文來源網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有 巧用一“奇穴”，可調(diào)慢性咽炎、肩周炎、失眠…一箭三雕！傳說李時珍出生之時，有一頭白鹿闖入院內(nèi)，口中銜著一株紫靈芝。一時傳為美談，長大后他認(rèn)為自己與仙家有緣，開始修習(xí)“神仙之學(xué)”。于是他白日讀書夜晚靜坐，逐漸悟到，修煉家所觀察到的奇經(jīng)八脈與醫(yī)生對此的認(rèn)知是有所不同的，堪破了這個秘密，才取得日后在醫(yī)學(xué)上的偉大成就。 他在《奇經(jīng)八脈考》中，強調(diào)“醫(yī)不知此，罔探病機；仙不知此，難安爐鼎”?？梢娝麑Α捌娼?jīng)八脈”的重視。自古至今，奇經(jīng)八脈都是道家秘不外傳的養(yǎng)生大法。
八脈里有八個代表性的穴位：公孫、內(nèi)關(guān)、臨泣、外關(guān)、申脈、后溪、列缺、照海。古人留傳下來一首“八穴歌”： 公孫沖脈胃心胸，內(nèi)關(guān)陰維下總同； 臨泣膽經(jīng)連帶脈，陽維銳眥外關(guān)逢； 后溪督脈內(nèi)眥頸，申脈陽蹺絡(luò)亦通； 列缺任脈行肺系，陰蹺照海膈喉嚨。 照海穴屬足少陰腎經(jīng)，通陰蹺脈，是八脈要穴之一，有滋腎清熱，通調(diào)三焦之功。主要可緩解胸悶、嗓子干痛、聲音嘶啞、慢性咽炎等癥狀，對肩周炎、失眠也有輔助作用。因為照海穴在奇經(jīng)八脈中屬陰蹺，與足少陰腎經(jīng)交會，為八脈交會要穴之一，有滋腎清熱、通調(diào)三焦之功，既補益又清熱。點揉或艾灸這個穴位既可以調(diào)理陰蹺脈又可以調(diào)理腎經(jīng)，可謂是一舉兩得的妙法。
孫思邈在《千金要方》里稱此穴為"漏陰"，就是說這個穴位出了問題，人的腎水減少了，會造成腎陰虧虛，引起虛火上升。因此，只要我們感到胸口悶得不舒服、嗓子干痛、聲音嘶啞，甚至得了慢性咽炎，都可以灸一灸或按一按這個穴，既有滋腎清熱的功效，還能讓身體的三焦功能順暢起來。一般來說，點揉3到5分鐘后就會感覺到喉嚨里有津液出現(xiàn)，疼痛也會有所緩解，而艾灸時間要以自己身體接受能力為度。
古代修煉家都講究煉津化精，津液升發(fā)多了，人體的腎精自然充盈，客觀上也起到了滋陰固腎的作用，是真正調(diào)動了人體的大藥。閉口不說話，并沒有什么玄機，只是為了使升發(fā)的津液易于滋潤喉嚨，這也就是古人所說的吞津法。陰蹺主一身的水液，交會于照海穴，既滋腎清熱，又能通調(diào)三焦，所以艾灸照海穴會激發(fā)腎中精氣，引水液上行，滋潤喉嚨，虛火得到腎水的滋潤則下行，嗓子疼痛自然就“水到病除”了。以上僅供參考，請在醫(yī)師的指導(dǎo)下調(diào)理。 審核：盧藥師 編輯：三七小妹 敲腳跟100下，失眠立刻就好！再也不會半夜清醒了很多人都有這樣的經(jīng)歷：晚上9點就睡覺了，早上醒來，頭腦卻怎么也清醒不起來，而且特別累！感覺自己就像睡了假覺。.................................. 特別是在周末，明明有一整天的休閑娛樂安排，卻往往因為起不來床而耽擱，特別可惜~.................................. 睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦，大腦有興奮點，人便不能安然入睡。正如中醫(yī)所說：胃不和，則臥不安。.................................. .................................. 從生理角度來講，枕頭高度以8~12厘米為宜。太低容易造成落枕；過高，會影響呼吸。睡時兩手枕于頭下，除了影響血液循環(huán)，引起上肢麻木及酸痛外，還易使腹內(nèi)壓力升高，久而久之會產(chǎn)生返流性食道炎。蒙面而睡易引起呼吸困難，時間長了，就會導(dǎo)致大腦缺氧、睡不好覺、易做噩夢。醒后則會感到頭暈、乏力、精神萎靡。人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。多睡不但睡不著，對健康和養(yǎng)顏也是無益的。有的人喜歡熬夜之后再補覺，但生物鐘紊亂引起的不良后果是無法避免的。這樣會導(dǎo)致白天困倦、精力不集中；晚上失眠，無法入睡。一照鏡子，好像老了好幾歲。這里有一些簡便易行的中醫(yī)助眠方法，幫您改善入睡困難的情況，不妨試試看。................................................................................................................... 以指代梳，指尖著力于頭皮，雙手同時進(jìn)行，從前額開始呈扇狀自前向后推摩。手法以揉為主，此時會感到頭部輕松舒適感，約1分鐘?？筛纳祁^部血液循環(huán)，解除頭部疲勞，從而使心情舒暢，有助于睡眠。
失眠穴又被稱為“百敲穴”，失眠穴在腳后跟，足底中線和內(nèi)外踝連線的相交處。按摩時可以利用拳頭進(jìn)行錘擊，大概100次左右，就可以幫助入眠。
失眠穴屬于經(jīng)外奇穴，歷代醫(yī)家在臨床使用過程中發(fā)現(xiàn)它對付失眠有奇效。由于在腳后跟，皮非常厚，所以一定要使勁按摩，可以用一根圓頭的筷子點按比較省力。取酸棗仁30克，研為細(xì)末，置肚臍中，用膠布或傷濕止痛膏固定，每日1換，皮膚敏感人群慎用。吳茱萸15克打粉，加白醋適量調(diào)勻，置于紗布上，泡腳后貼敷于腳心涌泉穴上，每晚1次。用艾葉30克，紅花10克，菊花15克，夜交藤15克，水煎倒入浴盆中，趁熱泡腳15－30分鐘，每晚1次。當(dāng)然，好睡眠最關(guān)鍵的一步還是 早點關(guān)掉手機和電腦！ 今晚一定好好睡一覺， 畢竟美好的周末不容辜負(fù)！
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