蜂蜜減肥的正確吃法?蜂蜜水怎么喝減肥效果好?

蜂蜜不僅好吃，由于富含營養(yǎng)物質(zhì)，還對身體有多方面的改善作用，有些人也會利用蜂蜜減肥，那蜂蜜減肥怎樣吃才正確呢?

正確地吃蜂蜜減肥通常需要注意三點：食用量、食用時間和食用方法。無論什么食物都要注意過猶不及，雖然蜂蜜有輔助減肥的作用，但是過量食用也可能增加身體負擔(dān)。蜂蜜的食用量有一定的標準，一般為少年兒童每天不宜超過30~50克，成年人不超過50~100克，而沖泡蜂蜜水時，蜂蜜與水的比例并不固定，建議每天飲用蜂蜜水1杯即可。

與此同時，不同的時間喝蜂蜜水對減肥的作用也有差異。如果飯前喝蜂蜜水，蜂蜜中豐富的葡萄糖和果糖可以直接被人體吸收利用，轉(zhuǎn)化為各種身體活動所需的能量，產(chǎn)生飽腹感，從而減少其他熱量的攝入。但是空腹食用蜂蜜可能會引起不適，所以田野牧蜂建議胃腸不好的人飯后半小時再飲用蜂蜜水。

飯后喝蜂蜜水則可以助消化，蜂蜜中含有豐富的活性酶、維生素、氨基酸和礦物質(zhì)等成分，能夠幫助增強消化功能，進一步促進食物在腸胃內(nèi)的消化，并且加快促進身體的新陳代謝，對于促進體內(nèi)多余脂肪的燃燒有所幫助，進而輔助減肥。最后一定要注意蜂蜜的食用方法，蜂蜜最常見的就是沖泡蜂蜜水飲用，建議用40度左右的溫水沖泡，輔助減肥效果最佳。