滿頭白發(fā)是非常難看的，特別是年輕人頭發(fā)變白了的話瞬間顯得特別老，所以我們都不想擁有白發(fā)，我們都想擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，但是很多人都是少白頭，年紀輕輕的，頭發(fā)就白了，那么，怎么樣能讓白頭發(fā)變黑？

　　怎么樣能讓白頭發(fā)變黑？

　　1、多吃一點黑芝麻，通過飲食來改變我們的身體，頭發(fā)變白，很可能是因為營養(yǎng)不足的原因，我們可以多吃黑芝麻或者黑豆，都可以讓身體內(nèi)的黑色素增加，頭發(fā)也會慢慢變黑的，對我們的頭發(fā)好處很多。

　　2、學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，勞逸結(jié)合，力求保持心情舒暢，避免精神危機。心理上相對平衡對于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。

　　3、頭發(fā)如果失去維持其色素的營養(yǎng)供給也會變白，所以應(yīng)該保持充足的營養(yǎng)供給，堅持一段時間就能給頭發(fā)補充全面的營養(yǎng)，從而抑制白發(fā)的生長，使白發(fā)逐步變黑。

　　4、高蛋白的食物對身體有利，例如，雞肉，雞蛋等食物，多吃可以滿足人體所需的蛋白質(zhì)，對于身體和皮膚都是非常有好處的。

　　5、充足的睡眠可以有助于身體的放松，促進身體的正常新陳代謝，讓的各個器官能夠正常運轉(zhuǎn)。并且，良好的睡眠也可以讓頭皮休息的更好，讓頭發(fā)保持健康有光澤。