通常人的頭發(fā)到一定時(shí)候就會(huì)開始變白，但是也有人早早的就開始長白發(fā)了。通常白發(fā)會(huì)在三十五歲后開始慢慢出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候人體的毛囊色素開始衰老，這個(gè)時(shí)候黑色素減少導(dǎo)致頭發(fā)變白。那么如果白頭發(fā)吃什么變黑呢？下面我們就來看看女性健康白頭發(fā)吃什么可以變黑。

白頭發(fā)吃什么變黑 女性健康白頭發(fā)吃什么可以變黑

 一、導(dǎo)致頭發(fā)白發(fā)的原因

第一：精神原因例如心理創(chuàng)傷或者過度的疲勞會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變白。

第二：頭發(fā)和人體的器官直接聯(lián)系有關(guān)，所以如果身體缺少蛋白質(zhì)或者植物性脂肪，維生素，就會(huì)容易產(chǎn)生白發(fā)了。

二、白頭發(fā)吃什么變黑

第一：多吃含有鐵和銅的食物，例如肝臟類，蛋類，黑木耳或者海帶，大豆類食物。零食上可以吃堅(jiān)果類食物或者豆類食物。

第二：多吃包含有維生素B族的食物，例如谷物類食物，干果類或者蛋類食物。

第三：可以增加黑色素的食物。人體中的谷氨酸物質(zhì)可以合成黑色素物質(zhì)。所以要有足夠的黑色素，就需要通過食物補(bǔ)充例如多吃堅(jiān)果類食物，兔肉牛肉。

第四：多吃含有蛋白質(zhì)和維生素的食物，例如胡蘿卜，菠菜，韭菜等食物。

第五：多吃可以黑發(fā)和補(bǔ)腎的食物，例如黑芝麻，枸杞子，山藥和黑豆。原創(chuàng)：果蔬百科https://z.xiziwang.net