糖尿病雖然是一種很常見的慢性疾病，同時也是一種因為飲食生出的“富貴病”，所以在日常生活中，要想穩(wěn)定血糖，首先應(yīng)控制飲食。其實日常生活中有許多食物都有著幫助人體控制血糖的功效的，今天就跟著小編一起來看一下一旦查出糖尿病，再窮也要多吃4物，血糖“穩(wěn)如山”，別錯過！

1.洋姜

洋姜和平時我們食用的生姜不太一樣，洋姜中含有大量的果糖，人在攝入少量果糖時，會促進血液中的葡萄糖向肝糖原轉(zhuǎn)化，所以果糖相當于葡萄糖激酶的作用，能幫助人們降低血糖。因此，查出糖尿病先別怕，要多吃一些洋姜，血糖穩(wěn)降不升，或比胰島素都強。生活中有糖尿病的人可以多吃點。

2.花生

花生在日常生活中是十分常見的食物，花生是一種低熱量的食物，這種物質(zhì)，可以提高胰島素的活性，降低身體血糖，很適合他糖尿病患者食用，而且花生也是十分便宜的，生活中可以多吃點，別錯過。

3.南瓜

為什么吃南瓜有益于糖尿病呢？第一南瓜含有豐富的果膠，當果膠和淀粉類主食一起食用時，它可以增加胃中食物的粘度并延長胃排空，這可以減緩腸道中糖的吸收。第二南瓜富含一種叫做“鈷”的微量元素，鈷是胰島細胞合成胰島素的必需物質(zhì)，有利于促進胰島素分泌，讓你的血糖穩(wěn)如山！

4.土豆

土豆中含有豐富的膳食纖維，而且土豆的熱量含量很低，多吃土豆能幫助我們填飽肚子，其中的微量元素更是能穩(wěn)定血糖水平，加速身體新陳代謝，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥，讓我們的身體始終維持在健康穩(wěn)定的狀態(tài)。所以說一旦查出糖尿病，再窮也要多吃洋姜，花生，南瓜，土豆這4物，血糖“穩(wěn)如山”，別錯過！