谷雨時節(jié)天氣變化較大，總體氣溫上升，北方早晚溫差大，溫度時有波動，南方陰雨多，濕熱重。 很容易著涼、感冒、流鼻涕，如果是體內(nèi)熱重得則很容易引發(fā)嗓子疼上火，用這個方法可以幫助排除寒氣。

取嚏法是通過噴嚏幫助排除肺中的寒氣，改善受寒感冒，呼吸系統(tǒng)的受寒引起的癥狀。

用紙捻撓鼻孔或聞胡椒粉，讓自己打噴嚏?！溉√绶ā箤τ诟忻绑E起，隨時可用。若作為平日宣發(fā)肺氣，祛除表寒的保健，最好不要在下午四點半以后操作。因為此時陽氣漸收，肺由宣發(fā)轉(zhuǎn)為肅降。到酉時（17:00-19:00）就進入腎的納氣時段，宜藏而不宜生發(fā)了。