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眾所周知，堅(jiān)果是健康食品。但是，許多人認(rèn)為堅(jiān)果含有大量的卡路里和脂肪，但并不知道堅(jiān)果中大多數(shù)脂肪都是不飽和脂肪酸，對人體的心臟有好處，適量吃是不會發(fā)胖的。今天沃爾光電帶你認(rèn)識各類常吃堅(jiān)果的營養(yǎng)成分?！ 『颂遥簣?jiān)果中的抗氧化成分含量最高，富含歐米伽3脂肪酸，可改善記憶力，減緩大腦衰老并增強(qiáng)免疫力。 杏仁：富含蛋白質(zhì)，不飽和脂肪酸，維生素B，維生素E，鈣，鎂，鉀等，可以調(diào)血壓、降血脂、改善代謝，預(yù)防慢性病等。
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