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失眠不用藥 睡前五分鐘 一覺(jué)到天亮
失眠不用藥 睡前五分鐘 一覺(jué)到天亮 兩手握空拳貼在后腰,上下來(lái)回搓動(dòng)直到腰部發(fā)熱。然后兩手手指緊貼前額,小指緊貼眉骨(眉毛上面),向兩邊來(lái)回搓動(dòng)。速度慢慢加快,來(lái)回搓百余次,直到前額...
睡前一動(dòng)作,一覺(jué)到天明。
睡覺(jué)老是被尿憋醒!睡前做個(gè)動(dòng)作,不再“憋尿”讓你一覺(jué)到天亮!
睡前做個(gè)動(dòng)作,不再“憋尿”讓你一覺(jué)到天亮!
每天入睡困難,半夜易醒?睡前試試這個(gè)動(dòng)作,讓你一覺(jué)到天亮
睡前試試這個(gè)動(dòng)作,讓你一覺(jué)到天亮。
一分鐘談健康:睡前喝水時(shí)加上“它”,一覺(jué)到天亮!
一分鐘談健康:睡前喝水時(shí)加上“它”,一覺(jué)到天亮!睡前兩個(gè)小時(shí)前服用。
6大助眠穴位,睡前按揉3分鐘,一覺(jué)到天亮
6大助眠穴位,睡前按揉3分鐘,一覺(jué)到天亮。失眠,已經(jīng)成為了大多數(shù)人的苦惱了,多少人為了學(xué)習(xí)和工作頂著個(gè)搖搖欲墜的小腦袋,強(qiáng)撐著讓...
睡前只需1分鐘,一覺(jué)到天亮!
睡前只需1分鐘,一覺(jué)到天亮!快節(jié)奏的生活誰(shuí)都有壓力大的時(shí)候,壓力一大就影響睡眠,覺(jué)睡不好就影響到隔天的工作表現(xiàn),就惡性循環(huán)下去,...
睡眠淺、半夜老是醒?睡前練習(xí)這組拉筋動(dòng)作,讓你一覺(jué)到大天亮
睡前練習(xí)這組拉筋動(dòng)作,讓你一覺(jué)到大天亮。
睡前做做這2個(gè)拉伸動(dòng)作,放松肩頸,緩解疲勞,讓你一覺(jué)到天亮
睡前做做這2個(gè)拉伸動(dòng)作,放松肩頸,緩解疲勞,讓你一覺(jué)到天亮。
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