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快節(jié)奏的生活誰都有壓力大的時(shí)候，壓力一大就影響睡眠，覺睡不好就影響到隔天的工作表現(xiàn)，就惡性循環(huán)下去，讓你天天心情差，狀態(tài)又不好，怎么辦？ 其實(shí)，只要睡前來個(gè)睡前操，只需1分鐘，就能讓你輕松入睡，一覺到天亮。 一、跪式 二、剪刀腳式 三、躺臥式 四、抱膝式 五、腳踝式 很簡單的動(dòng)作，雙手撐地，雙腳伸直，腳趾頭用力，向前方和自己的方向延伸，可以有效地舒緩腳踝承受的壓力。 （本文感謝露露老師的分享） 覺得本文不錯(cuò)，放到圈子里，就能多助一人！ |
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