起床后，有些事可以做，但有些事做不到。不幸的是，很多人每天都做錯事，但從不做事。隨著時間的推移，健康問題可能會出現(xiàn)。

首先，起床后吸煙。很多人起床后做的第一件事就是點一支煙，安慰自己。這叫做刷新。但這樣做，不僅不能提神醒腦，還可能誘發(fā)急性血栓形成。我們都知道，在晚上，血流速度非常慢，早晨起床時吸煙會使血液流動變慢，呼吸系統(tǒng)中可能有很多有害物質(zhì)。此時吸煙對肺部的影響更大。

第二，起床后立即喝茶或喝咖啡。茶和咖啡都含有咖啡因?？Х纫蛴刑嵘竦淖饔谩５鸫埠罅⒓春炔杌蚩Х热菀渍T發(fā)高血壓。此外，高血壓和冠心病患者更危險。

第三，起床后立即玩手機。很多人喜歡起床后玩一會兒手機，但這樣做不利于健康。它不僅損害視力，而且對中樞神經(jīng)系統(tǒng)也有很大的影響。

第四，起床后立即進行劇烈運動也是不可取的。早晨起床時，氣溫較低，低溫下運動容易導致心腦血管疾病。很多人空腹運動時容易低血糖。

但是起床后，如果你堅持做兩件事，對你的健康有好處。

1、 起床后堅持喝一杯水，起床后喝水，水可以稀釋血液，促進尿液的排泄，對于老年高血壓和冠心病患者來說，醒醒一杯水也不錯。

2、 堅持梳頭。起床后梳頭可以促進頭皮的血液循環(huán)，讓你舒舒服服、愉快地開始一天的生活和學習。

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