高血壓堅(jiān)決不能碰的東西，不是食鹽，也不是肉食，而是這種東西

我們身體內(nèi)部遍布著大量的血管，它們作為血液循環(huán)的通道，只有血液在體內(nèi)正常運(yùn)行，我們身體才可以保持活性，血液在體內(nèi)循環(huán)的過程中，不僅給身體各個(gè)部位傳遞著能量以及氧氣，而且還傳達(dá)著大腦下達(dá)的指令，可是這兩年，隨著人們生活習(xí)慣越來越不規(guī)律，在不經(jīng)意間養(yǎng)成了各種各樣的不良習(xí)慣，除了身體各個(gè)器官遭受傷害外，血管的健康也受到了很大的威脅。

因?yàn)槿藗儗⒃絹碓蕉嗟木σ约皶r(shí)間放在工作上，所以各種慢性越來越常見，而其中跟血管相關(guān)的慢性最難擺脫，比如血管堵塞，動(dòng)脈硬化以及血栓等等，不過其中最高發(fā)的還是血液三高，而在血液三高里邊，高血壓最為特殊，它最難控制，也最容易威脅生命。

控制高血壓，一方面要時(shí)刻監(jiān)測(cè)血壓水平，另一方面就是要按時(shí)服藥，而最關(guān)鍵的還是要調(diào)整好日常習(xí)慣，尤其是飲食習(xí)慣，一定要知道什么東西可以碰，什么堅(jiān)決不能碰。

高血壓要少吃鹽？

一直以來就有傳言稱，食鹽是導(dǎo)致血壓升高的關(guān)鍵，所以很多人一發(fā)現(xiàn)血壓偏高，就會(huì)嚴(yán)格控制飾演的攝入量，甚至一日三餐都不吃鹽，可最后卻發(fā)現(xiàn)，血壓非但沒有降低，反而身體素質(zhì)越來越差。

其實(shí)食鹽是人體必需的一種成分，它能夠有效的刺激身體活性，保證各器官正常運(yùn)行，一旦食鹽攝入量不足，就會(huì)導(dǎo)致整個(gè)人身體虛弱，有氣無力。其實(shí)真正導(dǎo)致血壓升高的是食鹽中的鈉元素，因?yàn)樗鼤?huì)改變血管的滲透性，從而導(dǎo)致血壓升高，可是食鹽分為很多種，除了鈉鹽以外，還有鉀鹽，所以對(duì)于高血壓患者來說，食鹽并不需要特別控制。

高血壓不能吃肉？

現(xiàn)在人們的生活質(zhì)量都有了很大的改善，尤其是飲食水平提高了很多，肉類食物更是成為了家家戶戶餐桌上的?？?，可是有傳言稱，高血壓患者要避免吃肉，因?yàn)槌匀獾脑捄苋菀讓?dǎo)致血液循環(huán)速度減慢，進(jìn)入導(dǎo)致血壓飆升。

每一種食物中所含的營養(yǎng)成分都有特殊性，肉類食物也不例外，如果徹底杜絕吃肉，那么身體的蛋白質(zhì)、微量元素的供應(yīng)就會(huì)越來越不足，不僅會(huì)導(dǎo)致身體狀況變差，而且還可能引發(fā)高血壓并發(fā)癥，其實(shí)像雞肉、魚肉以及牛肉都適合高血壓人群食用，但是豬肉以及羊肉不能碰。

高血壓人群決絕不能碰辛辣食物

現(xiàn)在人們除了對(duì)食物類型的要求嚴(yán)格以外，對(duì)食物的口味要求也非?？量?，尤其是對(duì)辛辣食物非常偏愛，平時(shí)無論吃什么菜的時(shí)候都習(xí)慣吃點(diǎn)辣椒，角色這樣能夠有效提高食欲，但是對(duì)于高血壓人群來說，辛辣食物堅(jiān)決不能碰，因?yàn)樾晾笔澄飼?huì)對(duì)血管產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致血液流速加快，從而對(duì)血管壁產(chǎn)生更大的壓力，引起血壓飆升。所以建議高血壓人士，平時(shí)飲食盡量還是以清淡為主，少油少鹽。