慢性支氣管炎的自我護理

作者與朗讀者：熊愛姣；制作：劉亮

      慢性支氣管炎（chronic bronchitis）簡稱慢支，是由感染或非感染因素導致的氣管、支氣管黏膜及其周圍組織的慢性炎癥。

        本病發(fā)生與慢性刺激有關(guān)，如吸煙、有害粉塵、煙霧（生物燃料）、大氣污染等的長期刺激有關(guān)。此外，病毒、細菌，或致敏源、氣候變化等均可致患者發(fā)病。

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       慢性支氣管炎是一種常見病、多發(fā)病，影響3.4%~22.0%的成人。45歲以上、吸煙者、生活或工作在空氣污染嚴重地區(qū)的人群，以及慢性阻塞性肺疾病患者都有更高的罹患慢性支氣管炎的風險。

        常見的癥狀為咳嗽  以晨起咳嗽為主，睡眠時也可有陣咳。咳痰  為白色泡沫樣或漿液樣痰，偶可帶血。排痰量清晨較多，起床或體位變動可刺激排痰。喘息、氣促  喘息明顯者，可能伴發(fā)支氣管哮喘。若伴有肺氣腫時，可表現(xiàn)為活動后氣促，也可能是疾病進展到了慢性阻塞性肺疾病階段。

       俗話說：“久病成良醫(yī)”。慢支雖然發(fā)病期間需要住院治療。但多數(shù)時間還是在家里度過的，因此做好自我護理尤為重要。

一、養(yǎng)成良好的生活習慣

       戒煙  吸煙與慢支的發(fā)生有密切關(guān)系。吸煙時間愈長，煙量愈大，患病率也愈高。戒煙后可使癥狀減輕或消失。有吸煙嗜好者應(yīng)戒除。

       合理膳食  由于病程長，長期大量咳痰，蛋白質(zhì)消耗較多，造成營養(yǎng)缺乏，抵抗力下降。

       冬季天氣寒冷，應(yīng)多吃高蛋白、高熱量、高維生素、清淡、易消化的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、核桃、大豆制品、新鮮蔬菜和水果等。

        忌食生冷、油膩、辛辣的食物，并控制食鹽的攝入。

       多飲水，每日至少飲3000毫升，以保持呼吸道濕潤，使痰液稀釋，利于咳出。

       保暖  慢支耐寒能力差，體弱怕冷，當遇到寒冷刺激時，易引起感冒和上呼吸道感染。有統(tǒng)計表明，慢支患者感冒后約有80%可引起支氣管炎急性發(fā)作。

      冬天外出要戴口罩和圍巾。常言道：“寒從足起”，慢支患者應(yīng)特別注意雙腳的保暖。

      增強體質(zhì)  根據(jù)自己的健康狀況和愛好，適當進行戶外活動，呼吸新鮮空氣，如練深呼吸、練氣功、打太極拳、慢跑、飯后散步等?？墒购粑由罴涌?，有利于肺部的氣體交換；改善肺功能、增強機體免疫力和主動排痰的能力。

        少去公共場所  如商場、影劇院等公共場所，尤其在流感流行期間，更應(yīng)格外注意。  

二、改善居住環(huán)境

       保持適宜的溫濕度  房間室溫應(yīng)相對穩(wěn)定，一般以18℃～20℃為宜。冬季空氣干燥，如果房間內(nèi)室溫太高，會引起呼吸道粘膜干燥、咽喉痛等，使得痰液更加粘稠，不易咳出。

       適當增加房間內(nèi)的濕度，如使用空氣加濕器，用煤爐取暖的，可將水壺置于煤爐上為空氣加濕。房間的相對濕度應(yīng)以50%～60%為宜。

        開窗通風換氣  定時開窗通風，改善房間內(nèi)污濁的空氣，降低了空氣中病原微生物的密度，減少呼吸道疾病的傳播。還可以避免污濁的空氣給自己帶來煩躁、倦怠、頭暈、食欲不振等不良反應(yīng)。

       避免刺激性氣體  如煙霧、粉塵、煤氣等對呼吸道的刺激?？刹捎脻袷綊叩?、掃床方法，即在掃帚外包裹一層濕毛巾再進行清掃，掃床刷外面包一層濕毛巾掃床，防止塵埃飛揚。濕毛巾每天清洗消毒。

        廚房內(nèi)最好安裝排氣扇或抽油煙機，避免腥辣油煙對呼吸道刺激。

       以上這些自我護理措施可以幫助您提高日常生活質(zhì)量，減少疾病的反復(fù)發(fā)作，促進身體康復(fù)。