如今，在繁忙的工作之余，鐘南山每周都會抽出3-4天下班后的時間，進(jìn)行40-50分鐘運動。

“主要是在跑步機(jī)上先快走后跑約25分鐘，鍛煉下肢、內(nèi)臟；然后做做杠上撐起、引體向上以及仰臥起坐，鍛煉上肢力量。有時候一兩周全家還會出去游泳一次?！痹谄綍r工作出差時，鐘南山也會帶上拉力器，在房間做做拉力運動，徒手做俯臥撐、仰臥起坐等。

幾十年如一日的鍛煉，使鐘南山看上去比實際年齡小很多，“除了不能再參加大運動量的比賽，感覺年齡對我沒有什么太大的影響，我現(xiàn)在還可以承擔(dān)日常的所有工作，這跟堅持身體鍛煉有很大關(guān)系?！?/span>

忙完一天的工作，鐘南山每晚都會用三兩分鐘進(jìn)行下深呼吸，以便讓自己卸下一天的疲勞感，使身心進(jìn)入到安寧的狀態(tài)。

深呼吸減壓法：呼吸時，微垂眼簾，慢慢由鼻孔吸氣，吸氣過程中，胸廓會自然地上提，腹部會慢慢鼓起，再繼續(xù)吸氣，使整個肺充滿空氣，這時肋骨部分會上抬，胸腔會擴(kuò)大，5-10秒后屏住呼吸停頓2-3秒鐘，之后再慢慢地呼氣，然后再開始新一次的呼吸。

要點：一是不要大口呼吸，要平靜地一呼一吸；二是要深，安靜地深呼吸。一定讓吸進(jìn)的空氣暫停一下，再慢慢呼出，腹部要鼓起來。要在空氣良好的環(huán)境進(jìn)行。

鐘南山說，這種深呼吸減壓法，不僅調(diào)節(jié)心態(tài)，而且能夠調(diào)節(jié)心律，對降低血壓也有幫助。由壓力造成的頸部不適也可以得到減輕。

與此同時，為了保持良好的心境，人生還需要有四“樂”相伴：

1. 知足常樂：“做人要有執(zhí)著的追求，但不要苛求。知足常樂，改變能夠改變的，接受不能改變的。” 

2. 自得其樂：“癌癥、高血壓、糖尿病最怕這一個字——笑?！?/span>

3. 助人為樂：“當(dāng)你幫助別人解決了困難時，你也會感覺到快樂?！?nbsp;

4. 苦中求樂：1971年鐘南山下鄉(xiāng)搞科研時，過年也不能回家。于是他就買了點花生、糖，大家在油燈下坐著。當(dāng)時鐘老就跟大家講：“我們現(xiàn)在是這樣，以后會好的，要懂得憧憬美好的未來。”