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作者:泥石流 而我為什么這么想要接納自己，大概是因為，我很害怕痛苦。 為什么我會痛苦呢？因為我害怕看到自己的不優(yōu)秀，害怕自己的自信心一次又一次地被打擊，但是，我總有一天需要找到自己在人群中真正的定位，知道自己是個什么貨色，這個過程，必然是伴隨著患得患失的痛苦的。 對于痛苦，我已經逃避了很久，今天我想到，就算自己痛苦，焦慮，那又會怎樣。然后想明白了這么一件事:無論你痛不痛苦，無論你接不接受，事實就是，自己的能力是一定的，自己的實力和他人的實力之間的差距也是一定的，自己也遲早會看清自己的能力。痛苦只是一種感覺而已，沒那么可怕，不會那么輕易地就擊倒你。感覺，有些時候并不完全符合現(xiàn)實。 之前我一直希望的“接納”，是想借助這個消除痛苦。直到一天我發(fā)現(xiàn)，接納包括接受自己的“欲望”，沒錯，我必須承認并接受，自己面對不優(yōu)秀時，就是會痛苦，難受和焦慮這樣的事實。 任何情緒都好，它們是不會輕易擊倒你的。不用害怕，焦慮與痛苦再怎么作妖，它們都是虛張聲勢，僅是一種表象，而透過情緒看到的事實，是不會變的。一味地想著消除痛苦是不合理的，相反，痛苦和焦慮的存在才是合理的，人完全可以帶著這些情緒生活，不需要刻意回避。在這個基礎上，要對自己有信心，通過對情緒的覺察，通過個人成長，即使可能仍舊無法擺脫痛苦，但生活是會越變越好的。 怎么面對痛苦呢，怎么擁有面對痛苦的勇氣呢？ 對我來說，這是學會接納的第一步。 第一，要承認和接受自己面對不優(yōu)秀時就是會痛苦難受的事實。第二，學會自我覺察，自我成長，給痛苦歸因，從情緒的表象中看到背后的事實，從感性中抽取理性的觀點出來，合理定位自己（這里要考慮一個問題就是自己對自我的評價是否過低或過高），對自己有個清晰又理性的認知。第三，學會與之共處，要明白痛苦的合理性，并且試圖化弊為利。情和理有時是緊緊結合在一起，但有時也要分開。最后，學會應對情緒和抑郁期，學習一些小技巧，有自己的一套方法。 之前還提到過，為什么有時候清晰地分析了自己的問題之后還是不知道怎么做。我想這大概是因為分析后，其實自己是知道答案的，只是一直在逃避或者藏在潛意識里沒被發(fā)掘出來。（應該還有） 一切語言，理論，在實踐面前都有可能是蒼白的。總之，痛苦來了，就讓它來吧。 |
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