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眼睛干澀？經(jīng)常流眼淚？滴了各種眼藥水都不見(jiàn)好？ 你知道嗎？眼睛不舒服，根源不一定在眼睛，也有可能是頸椎出了問(wèn)題！ 01 眼睛不適可能是頸椎病的預(yù)兆！乍一聽(tīng)，眼睛跟脊柱好像風(fēng)牛馬不相及，實(shí)際上它們聯(lián)系可密切了！ 我們身體里的每一個(gè)細(xì)胞，都是由大腦通過(guò)脊柱神經(jīng)支配的。 一旦脊柱出現(xiàn)損傷，相應(yīng)節(jié)段的神經(jīng)緊張或卡壓，就會(huì)引起其所支配區(qū)域的病痛。  一般內(nèi)臟器官，都受「交感神經(jīng)」和「副交感神經(jīng)」的雙重支配。 它們的特長(zhǎng)剛好相反，你抑我揚(yáng)，共同維系著身體的平衡。 對(duì)于眼睛，「交感神經(jīng)」使虹膜輻射肌收縮，引起瞳孔擴(kuò)大；而「副交感神經(jīng)」負(fù)責(zé)使瞳孔縮小以減少刺激 。  相信很多朋友在日常生活中，都有伸脖子/低頭看屏幕、躺著刷手機(jī)的習(xí)慣，這些姿勢(shì)會(huì)讓頸椎處于一個(gè)異常扭轉(zhuǎn)的狀態(tài)。 長(zhǎng)期下來(lái)，可能導(dǎo)致頸椎錯(cuò)位，壓迫到這些神經(jīng)根，出現(xiàn)頭暈頭痛、眼睛不舒服等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)展成「頸椎病」。  比如交感神經(jīng)型頸椎病，眼睛常會(huì)出現(xiàn)腫脹、干燥、流淚、視力模糊等癥狀；而副交感神經(jīng)型頸椎病，則常會(huì)有眼瞼下垂、流淚的表現(xiàn)。 此外，頸椎異常還可能使「椎動(dòng)脈」受到擠壓，導(dǎo)致大腦供血不足，從而引起頭暈，頭痛，眼睛干澀的情況。  【椎動(dòng)脈主要負(fù)責(zé)大腦供血】 沒(méi)想到吧，你以為簡(jiǎn)單的眼睛問(wèn)題也可能是頸椎病的征兆！ 02、如何保護(hù)頸椎？頸椎損傷，會(huì)引發(fā)各種疼痛不適，我們應(yīng)該如何保護(hù)頸椎呢？ 糾正不良姿勢(shì)是首要任務(wù)。但對(duì)學(xué)業(yè)繁重的學(xué)生、伏案工作的白領(lǐng)以及長(zhǎng)期勞務(wù)的人群來(lái)說(shuō)，可能并不那么容易。 所以特工分享3個(gè)動(dòng)作，讓大家在勞累之后，能夠放松頸部，預(yù)防頸椎問(wèn)題！ 1、筋膜球放松：腳跟離墻25cm左右，身體向后傾斜；低頭微縮下巴，將筋膜球固定在頸椎兩旁；然后脖子水平向后發(fā)力，微曲膝蓋控制身體上下移動(dòng)，滾動(dòng)筋膜球60s 。  2、筋膜球放松：右手將筋膜球固定在耳朵正下方，頸肩轉(zhuǎn)角處，稍微用力下壓；然后向右側(cè)轉(zhuǎn)頭，注意不要聳肩，10個(gè)/組，重復(fù)做3組，然后換另一側(cè)練習(xí)。  3、W 字母操：下巴微收，手肘手腕貼緊墻慢慢上下移動(dòng)，身體緊貼墻壁不要留下縫隙。后背肌肉用力帶動(dòng)手臂往下收，吸氣時(shí)下拉，呼氣時(shí)上舉；15個(gè)/組，重復(fù)3-5組。  @脊柱特工提示 ：如果你也有因頸椎導(dǎo)致的身體不適問(wèn)題，歡迎隨時(shí)咨詢(xún)，我們有國(guó)家衛(wèi)健委認(rèn)證的物理治療師為您解答~
脊柱健康：頭 | 頸 | 肩 | 腰 | 背 | 髖 | 膝 | 踝 疼痛勞損 形體矯正：脊柱側(cè)彎 | 圓肩駝背 | XO型腿 | 扁平足 | 高低肩 | 骨盆歪斜 運(yùn)動(dòng)損傷：網(wǎng)球肘 | 跑步膝 | 崴腳 | 肌肉拉傷 | 韌帶損傷 產(chǎn)后康復(fù)：腰骶痛 | 骨盆不穩(wěn) | 漏尿 | 恥骨聯(lián)合附近疼痛 | 術(shù)后瘢痕 |
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