紅豆和它一起煮，便秘沒(méi)了，氣血足了，雀斑少了，胃也越來(lái)越健康

紅豆小米粥的膳食纖維在所有谷物中算是最高的，當(dāng)它進(jìn)行身體能吸水并促進(jìn)胃液的分泌，除了能促進(jìn)對(duì)食物的消化吸收，還能加快促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，減少食物在腸道的停留時(shí)間，促進(jìn)糞便的排出。

小米粥對(duì)腸胃的刺激是非常小的，而且在煮爛之后，里面的營(yíng)養(yǎng)成分很容易被我們吸收，是養(yǎng)胃不可多得的一種食物。不過(guò)如果單獨(dú)吃小米粥的話，未免有點(diǎn)單調(diào)，所以我們還推薦大家可以在小米粥里面放一些紅豆，可以起到很好的補(bǔ)血、去水腫、去濕氣的作用，大家平時(shí)可以多試試這樣的搭配。

紅豆和小米是女性補(bǔ)血佳品，因?yàn)槠滂F質(zhì)含量相當(dāng)豐富，具有很好的補(bǔ)血功能。能養(yǎng)顏美容、益氣養(yǎng)血、利水消腫的作用。所以女性朋友補(bǔ)血益氣少不了紅豆小米粥這一道食譜。

你喜歡吃紅豆小米粥嗎？