人過了60歲以后，開始正式進入到快速衰老的階段，這個年齡的人，身體機能開始不斷的下降，免疫力開始變的大不如前，更容易穿到疾病的困擾，所以，人過了60以后，想要健康長壽，就要積極的保養(yǎng)身體，改掉生活中的不良習慣，讓自己的免疫功能下降的慢一些，衰老來的更慢一些。

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無論男女，60歲后不想衰老太快，兩件事要遠離，再喜歡也要忍住

第一：注意調整飲食

人隨著年齡的增長，身體機能開始不斷的下降，特別明顯的是，人的消化系統(tǒng)開始變的越來越差，食欲變得明顯沒有年輕時大，而且一些油膩的、辛辣的等食物都吃不了了，如果吃這樣食物，就會增加身體的負擔，引起腹瀉、腸胃炎等問題，所以，人因過了60歲以后，在飲食上就要積極做出調整，平時要少吃一些鹽分過多、過于油膩、辛辣等食物，要盡量以清淡飲食為主，只有這樣，身體的負擔小，衰老的可能會更慢一些。

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第二：經常染發(fā)

不論男女，誰都不喜歡自己頂著一頭的白發(fā)，尤其是人隨著年齡的增長，身體機能開始不斷的下降，頭發(fā)也會漸漸的變白，當 頭發(fā)開始正常變白，說明你已經開始衰老了，而很多人為了讓自己更顯年輕，經常會選擇染發(fā)，而在眾多的染發(fā)劑中，都含有 大量的化學成分，如果長期染發(fā)，就會使身體吸收大量的化學成分，加上中老年人的新陳代謝能力下降，這些毒素不能被及時 代謝，久而久之，容易誘發(fā)疾病，甚至會威脅到人的生命安全，所以，人過了60歲以后，就少染發(fā)吧。

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人過了60歲以后，除了平時要少做這2件事外，還要以健康的方式去面對生活，這樣才會對身體健康更有益處。

1、保證睡眠

睡眠可以讓身體得到更充分有效的修復，也是人每天都必須做的事，若人的睡眠不好，人就會感覺十分的疲勞，久而久之，容易造成人的內分泌失調，免疫力下降，影響人的身體健康，甚至影響壽命，所以，人過了60歲以后，想要保養(yǎng)身體，就一定要保證睡眠。

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2、適當?shù)倪\動

運動可以提高人的新陳代謝、血液循環(huán)的能力，同時，可以提高人的身體機能，提高身體素質，也是人延緩衰老的重要方法之一，所以，人過了60歲以后，運動也要繼續(xù)，但是，年齡大了，運動方式的選擇上要以舒緩為主，不要過于劇烈，起到鍛煉身體的效果為宜。

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3、心態(tài)平和

人在60歲左右時，正處于退休的年齡，很多人的心態(tài)不能擺正，會感覺十分的失落，使人的精神狀態(tài)受到影響，慢慢的身體的健康狀態(tài)也會很差，所以，人退休以后，要學會老有所為，可以約約朋友、聊聊天、跳跳舞、釣釣魚等等，讓自己有事做，心態(tài)就會越來越好，身體自然就會更健康。

祝您身體健康！