根據(jù)《2006年中國(guó)心血管病報(bào)告》的數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)目前有2億高血壓患者。近日，由衛(wèi)生部心血管疾病防治研究中心啟動(dòng)的心血管綜合干預(yù)與管理項(xiàng)目，對(duì)北京市職業(yè)人群健康狀況進(jìn)行了健康調(diào)查。職業(yè)人群高血壓患病率為30%。

工作壓力大、社會(huì)活動(dòng)頻繁、生活不規(guī)律、飲食不健康等一系列不健康的生活方式使中青年人成為高血壓病的主力軍。不過(guò)，與老年人相比，年輕高血壓患者受遺傳或其他疾病的影響較小，更容易預(yù)防和治療。

中醫(yī)認(rèn)為，人體表面有相應(yīng)的反應(yīng)區(qū)。其中耳部和足部對(duì)應(yīng)的穴位較多。如果處理得當(dāng)，它們可以成為兩個(gè)主要的減壓閥。高血壓患者不妨在不服藥的情況下嘗試這兩種降壓方法。

常常按壓耳背溝

耳朵的形狀就像頭和腳倒立的胎兒。它不僅是人類收集聲音信息的器官，而且與人體臟腑經(jīng)絡(luò)關(guān)系密切。高血壓主要由肝陽(yáng)上亢引起。通過(guò)刺激肝膽經(jīng)絡(luò)，可以達(dá)到清肝利膽、清熱降血壓的作用。

中醫(yī)發(fā)現(xiàn)，壓耳溝往往有助于降低血壓。因此，該溝又有“減壓溝”之稱。平時(shí)如果覺(jué)得血壓偏高，可以按揉這個(gè)穴位。如果你想要持久的效果，你也可以讓醫(yī)生采取外用療法。也就是取一顆王不留行籽，用醫(yī)用膠帶包在耳廓背面的內(nèi)上方斜向下方行走的凹溝處。通常按壓王不留行籽。堅(jiān)持用該方法會(huì)取得非常明顯的降壓效果。

按摩重點(diǎn)在涌泉

腳可以說(shuō)是我們?nèi)梭w的第二心臟。足部有許多與臟腑相連的穴位。建議高血壓患者經(jīng)常按摩足部，用中藥泡腳控制血壓。

降血壓要重點(diǎn)按摩涌泉穴（足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處）。當(dāng)然，按摩也要注重尋找溫痛點(diǎn)。這是因?yàn)楫?dāng)臟器受到病變影響時(shí)，便會(huì)在雙足對(duì)應(yīng)的反射區(qū)產(chǎn)生壓痛。按摩后30分鐘內(nèi)飲用溫開(kāi)水，有利于血液循環(huán)和排毒。

另外，每晚洗腳時(shí)，可以在溫水中加入一些鉤藤和冰片；也可以用桑葉、桑枝、苦味子各15克，用布包好，放入鍋內(nèi)煮沸，然后用開(kāi)水浸泡雙腳，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以起到一定的降壓效果。