你一生中最優(yōu)秀的階段是在幾歲的時(shí)候？說到這個(gè)問題，我驚訝地發(fā)現(xiàn)，我身邊的大部分人，都懷念初中、高中，乃至上大學(xué)的時(shí)候。因?yàn)楸藭r(shí)，他們意氣風(fēng)華，在為理想抱負(fù)而不斷奔跑，在不斷地學(xué)習(xí)和吸收各種知識，也在不斷地以值得驕傲的速度取得進(jìn)步。

但到了中年，似乎開始漸漸力不從心起來了。且不說別的，單記憶力這件事，就出現(xiàn)了曲線式下跌。以前背誦一篇文章只要30分鐘，現(xiàn)在呢？簡單記一下晚上要完成的任務(wù)，也會(huì)忘得一干二凈。遙想當(dāng)年的記憶力，簡直叫人想哭。

怎么辦呢，難道就眼睜睜看著光輝歲月一去不復(fù)返？不，除了無奈接受現(xiàn)實(shí)，我們還可以努力改變現(xiàn)狀。比如這一本《我的第一堂大腦私教課》，就是為了激發(fā)大腦的潛能，讓我們重回記憶和思考的巔峰狀態(tài)。

這本書的作者是畢業(yè)于劍橋大學(xué)的高材生加雷思·穆爾。這位研究機(jī)器智能的博士生，對如何鍛煉大腦同樣感興趣，他設(shè)計(jì)數(shù)獨(dú)等益智游戲題目，寫過的關(guān)于大腦開發(fā)的書籍，也已經(jīng)超過20來本。

在《我的第一堂大腦私教課》中，加雷思·穆爾充分利用了現(xiàn)代生活的碎片化時(shí)間，力求把這些經(jīng)常被無意識浪費(fèi)掉的空閑時(shí)刻，當(dāng)作提升大腦的私教課時(shí)間。

從關(guān)愛大腦開始，從健康飲食出發(fā)，再慢慢過渡到專注力的訓(xùn)練，和不斷嘗新，不斷挑戰(zhàn)自我的腦力提升，加雷思·穆爾定制的大腦課堂是循序漸進(jìn)的，也是輕松愉悅的。

每天只要抽出半個(gè)小時(shí)，甚至這半個(gè)小時(shí)還可以拆分成幾分鐘，十幾分鐘，這樣的安排讓訓(xùn)練者更容易堅(jiān)持下去。而以40天為一個(gè)訓(xùn)練周期，也方便我們形成習(xí)慣，把大腦的每天必修課牢記于心。

“關(guān)愛大腦，大腦會(huì)回以關(guān)愛”，加雷思·穆爾說。在鼓勵(lì)讀者走出舒適區(qū)，走出一成不變的生活狀態(tài)的時(shí)候，他也不忘提醒讀者要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，給大腦適度放白的空間。

比如保證充足的睡眠，不熬夜；比如通過冥想，讓大腦緩解疲憊感；比如保持好心態(tài)，放棄過多的煩惱等。

這些小細(xì)節(jié)都是大腦能夠快樂過好每一天的關(guān)鍵，壓力少了，大腦自然而然能夠發(fā)揮出最佳的水準(zhǔn)，甚至超常發(fā)揮成為黑馬。

天才的背后，是過人的天賦還是科學(xué)的訓(xùn)練方法？這個(gè)問題很多人想知道，也很多人在探尋。但不管怎么說，經(jīng)過有效地訓(xùn)練，多學(xué)一點(diǎn)新東西，我們至少能讓自己再聰明一點(diǎn)，再進(jìn)步一點(diǎn)。