夏季，很多人都忽視了一項養(yǎng)生保健的法寶，那就是泡腳，很少人會在夏天泡腳，實際上，夏天更應(yīng)該泡腳夏季濕氣正當令，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現(xiàn)沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現(xiàn)，夏天泡腳，正有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風，讓人精神振奮，增進食欲，促進睡眠。

#營養(yǎng)演說家#

夏季足療注意事項

1、太飽太餓時都不宜泡腳

夏天要避免在過飽過饑或進食狀態(tài)下泡腳，因為泡腳會加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

2、腳氣患者要小心感染

患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

3、泡腳不要泡太久

泡腳時間過長的話，會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

4、泡腳水不宜過燙

每天用溫水把腳好好洗洗就行。水溫宜控制在40~45攝氏度左右比較合適，過熱、過涼都很難收到預(yù)期的效果。泡一段時間后水溫變涼時，要及時添加熱水。剛開始泡腳時，不要添太多的水，剛沒過腳趾就行，在泡腳的過程中還要不斷添水。洗完后，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。

身體是根本，好的身體就是一塊璞玉，雕刻出來也好的多，而弱的身體則是一塊雜玉，慢慢精心雕刻，也會變得更佳。

水中添一物，健脾祛濕

推薦一個健脾祛濕的小方子：艾草、川芎、丹參、當歸、獨活、紅花和老姜，開水2至3升沖泡，加蓋燜10分鐘后，待水溫降到40℃時即可泡腳。

這7味天然草本相輔相成，互為補充，可以通過腳底的反射區(qū)，作用到身體的五臟六腑，調(diào)節(jié)內(nèi)濕，健脾運濕。

脾胃不好的人更適合夏天泡腳，當脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯。有濕氣重、脾胃不適的朋友，可以嘗試一下。

【不藥博士】

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