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對(duì)于現(xiàn)代上班族而言，每天的時(shí)間都大把花在和工作上，想要安穩(wěn)的吃一日三餐并不容易，甚至很多人都有三餐不規(guī)律的情況。 而且，在年輕人的飲食選擇上也主要以重口味為主，麻辣燙、火鍋、路邊攤成了大家的最愛(ài)，長(zhǎng)期如此慢性胃病也找上了自己！ ▼ 腸胃調(diào)理百科 微信公眾號(hào)：changdaohao 簡(jiǎn) 介 腸胃調(diào)理百科，微中醫(yī)旗下精品號(hào) 用中醫(yī)的方法，讓腸安胃和，一起來(lái)學(xué)習(xí)吧！ 有人安慰自己稱：十人九胃！只要是成年人，就可能會(huì)患上胃病。實(shí)際上這種說(shuō)法并不完全對(duì)，雖然現(xiàn)代人患胃病者的確人數(shù)眾多，但是胃病絕對(duì)不容小覷?。?/span> 如果長(zhǎng)期患有胃潰瘍、萎縮性胃炎，但卻不進(jìn)行科學(xué)治療的話，那在未來(lái)就有可能發(fā)生癌變，導(dǎo)致胃癌的出現(xiàn)！ 飯后不要做這4件事 讓胃部健康起來(lái) 吃完飯馬上吃水果 很多人覺(jué)得飯后需要吃一些水果，這對(duì)身體是非常有益的，其實(shí)恰恰相反，飯后馬上吃水果是非常不好的。 首先，剛吃完飯胃里的食物還沒(méi)有來(lái)得及消化，這時(shí)候吃水果會(huì)增大腸胃的負(fù)擔(dān)，其次，水果是清涼的食物，飯后立即吃水果很容易導(dǎo)致腸胃受涼，最后，水果和飯菜是完全不同的食物，兩者在一起會(huì)使腸胃功能紊亂，導(dǎo)致消化不良。建議大家在飯后一小時(shí)后再吃水果。 吃完飯就睡覺(jué) 由于現(xiàn)在大家的工作學(xué)習(xí)壓力都非常大，生活節(jié)奏的變快必然會(huì)導(dǎo)致休息時(shí)間不足，因此，很多人在吃完飯會(huì)馬上睡覺(jué)來(lái)休息一會(huì)兒，但其實(shí)這種做法對(duì)腸胃是沒(méi)有好處的。 飯后馬上躺下睡覺(jué)，是不利于腸胃蠕動(dòng)的，食物無(wú)法消化，在醒后很容易感到胃疼，長(zhǎng)期如此，腸胃就會(huì)受到損害。 吃完飯馬上洗澡 洗澡可以緩解身體的疲勞，因此，很多人在吃完飯后會(huì)馬上洗澡，這聽(tīng)上去是非常舒服的，既補(bǔ)充了體力能量，有緩解了身體疲勞，其實(shí)這是不對(duì)的。 因?yàn)?/span>洗澡的時(shí)候，皮膚表面的毛孔就會(huì)張開(kāi)，身體血流量增加，就必然會(huì)使得胃部血流量減少，這對(duì)食物的消化是非常不利的，很容易導(dǎo)致消化不良。 飯后喝冷飲 很多人喜歡在夏天喝冷飲，尤其是飯后身體感覺(jué)十分燥熱，喝上一杯冷飲可以快速降溫，雖然冷飲可以給我們帶來(lái)涼爽，但同時(shí)也會(huì)給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)。 因?yàn)?/span>冷飲對(duì)胃部的刺激是非常大的，如果飯后立即喝冷飲就會(huì)導(dǎo)致胃部動(dòng)力減弱，進(jìn)而就會(huì)引發(fā)消化不良、食欲不振等情況。  很多飯后的不良習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致消化不良，這對(duì)身體是非常不利的，只有養(yǎng)成良好的飯后習(xí)慣，才能和消化不良說(shuō)再見(jiàn)。 第一，吃完飯可以去散步，散步可以幫助腸胃消化，更利于食物的吸收。 第二，吃完飯馬上去漱口，飯后口腔中會(huì)殘留很多的食物殘?jiān)?，及時(shí)漱口既能清除殘?jiān)?，還能防止蛀牙出現(xiàn)。 第三，飯后可以輕輕按摩肚子，順時(shí)針在肚子上打圈有助于食物更好的消化和吸收。 ▼ 腸胃調(diào)理百科 |
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