隨著國家的發(fā)展，我們也過上了舒適的生活，俗話說飽暖思淫欲，我們在不在為吃喝發(fā)愁以后，更多人開始注重自己的健康和外在形象，也就是我們所說的逆生長，可想要真正的逆生長，其實(shí)并不容易，我們不但得保持良好的運(yùn)動(dòng)更需要補(bǔ)充各種維生素。

對于維生素來說，想要要延緩衰老，大家最了解便是維生素e，

維生素e是公認(rèn)的抗氧化物，許多人為了補(bǔ)充維生素e而去購買營養(yǎng)品來吃，可普通消費(fèi)者并不能很好的區(qū)分營養(yǎng)品的好壞，很多人便是吃了那些假冒偽劣的營養(yǎng)品導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種疾病，不但沒有補(bǔ)充到維生素，反而將自己吃進(jìn)了醫(yī)院，那么我們到底應(yīng)該補(bǔ)充維生素e呢，其實(shí)老祖宗們已經(jīng)給出了我們答案

中醫(yī)說以形補(bǔ)形，所以說食補(bǔ)就是我們真正需要的，說到含有維生素e的食物，許多人肯定張口就來且能說出不少食物，比如說芝麻，人們都知道芝麻中含有大量的維生素e，可你們真的吃對了嘛？

芝麻外部有一層薄膜，我們在食用芝麻時(shí)，牙齒并不能將那些薄膜完全碾碎，導(dǎo)致許多芝麻我們是直接整個(gè)吃進(jìn)胃里的，這種情況下，芝麻中的營養(yǎng)成分我們其實(shí)吸收的十不足一，真正想補(bǔ)充維生素e我們其實(shí)可以食用芝麻制品，如香油和芝麻醬，純芝麻制作出來的香油和芝麻醬在加工時(shí)經(jīng)過炒制，研磨，芝麻外部的薄膜已經(jīng)完全脫落，只保留了芝麻的營養(yǎng)成分，我們在食用芝麻醬和香油時(shí)，可以直接吸收芝麻中的維生素e，達(dá)到延緩衰老的目的。

每個(gè)人都有追求美好的權(quán)利，可依然希望大家可以理性保養(yǎng)，早知道，想要逆生長并不是一朝一夕的事情，只有堅(jiān)持鍛煉多吃含有維生素e的食物才真正的延緩衰老。