我的師傅六十歲了，頭發(fā)烏黑，眼不花耳不聾，每天精神矍鑠。

他告訴我一套簡單的保養(yǎng)功法，我分享給各位朋友。

一天之計在一晨，早上是人體陽氣生發(fā)的時候。

很多人熬夜愛睡懶覺，其實是“封殺陽氣”，容易白天乏力犯困，長期以往對身體不好。

所以最好七點鐘可以醒來。

睡醒之后，不要猛地起床，可以先在床上做一點熱身運動。

可以伸伸懶腰，使勁把四肢的筋拉開來。肝主筋脈，所以對肝氣升發(fā)很有幫助。

拉個一分鐘后，再把身體抱成一團一分鐘，收縮下筋脈，一張一縮才有利于保持筋脈活性。

最后做起來，拍打自己后脖子的大椎穴（脖子后正中最高的椎骨下面）一分鐘，這個大椎穴是人體所有陽經(jīng)的交匯處，撞擊它激發(fā)陽氣作用非常明顯。

大道至簡，保養(yǎng)好自己的身體，不是說一定要花多少錢，堅持不懈地好習慣才是根本。人生最悲哀的是人走了錢卻沒花完，這樣的人生多可悲，對嗎？

（編輯Rainbow。圖片來源網(wǎng)絡，侵刪）

湖南醫(yī)聊特約作者：男科中醫(yī)王陽生