這些肌肉猛男，就如同訓(xùn)練的輪胎，任憑翻滾跌打仍屹立不倒！在健身房你看到的大輪胎大部分是用來訓(xùn)練心肺耐力，肌肉力量的利器，不會因為肌肉力量的艱辛而放棄這項訓(xùn)練，只因這項體能訓(xùn)練對心肺功能的提高和肌肉力量的增長有很大的好處！

其實之前輪調(diào)的體能訓(xùn)練方法在部隊當(dāng)中是最常見的一種方式，他們采用廢舊輪胎的“拉、搬、扛、翻、拽、砸、舉、躍、吊、滾、拖”輪胎等10余種輔助訓(xùn)練方法運用到體能訓(xùn)練中，不僅豐富了訓(xùn)練內(nèi)容和運動的樂趣，還可以提高和鍛煉全身肌肉，爆發(fā)力、耐力、核心力量和手臂力量！

誰說女子不如男，肌肉猛男可以翻輪胎，肌肉強悍的女子一樣可以聯(lián)系翻輪胎，一樣可以通過這種訓(xùn)練方式來提高自我心肺功能，爆發(fā)力、核心和手臂肌肉的力量！

即使是只有一只腿，仍舊要拼盡全力用盡全身的力氣來推動、翻滾輪胎，只因為喜歡，因為健身效果的確會很好而做！能翻起幾百公斤的輪胎不是一朝一夕的事情，不要指望又俗稱，要長期規(guī)劃的去訓(xùn)練和堅持，次啊能獲得這樣的肌肉力量和其他身體素質(zhì)！

肌肉男神門都喜歡并且用這種翻滾輪胎提升自我身體素質(zhì)的方法！比如可以將輪胎移動一定的距離，目標(biāo)是以更少的時間或更少的翻動次數(shù)走完這段距離。你也可以為翻輪胎訓(xùn)練定一個時間，爭取在這個時間范圍內(nèi)多翻動幾次。

為了提升自我的心肺耐力和高要求，他還為自己戴上低氧面罩，只為更好的提升自我身體素質(zhì)！而經(jīng)典的翻輪胎動作只要堅持去做，就一定會有相應(yīng)的效果的！

這些肌肉猛男，就如同訓(xùn)練的輪胎，任憑翻滾跌打仍屹立不倒！只因他們對健身的熱愛，對肌肉身材的渴望，對自我要求的不斷提升！而翻輪胎這是為自己平日里的力量訓(xùn)練增添了新的道具，更重要的是豐富了訓(xùn)練內(nèi)容，促進了體質(zhì)水平的提高！這就是健身的魅力所在！