本 期 導(dǎo) 讀 ：

有沒有想過能有一種方法可以自行保養(yǎng)和調(diào)整脊柱呢？—— 游龍功可以

有沒有什么方法可以讓人不受場(chǎng)地限制，原地運(yùn)動(dòng)15分鐘就可以微微出汗呢？—— 游龍功可以

游龍功原為道家拳法，后被上海嚴(yán)慰冰老師改良簡(jiǎn)化為養(yǎng)生功法，去拳存意，雖動(dòng)作簡(jiǎn)單，但讓人回味無窮，獲益匪淺。

何為游龍?

人體中的脊柱即為龍，在正骨和武術(shù)中都有「校大龍」的說法。尤其在武術(shù)中，能否善用自己的每一節(jié)脊柱，這一點(diǎn)差別就能差出一個(gè)武術(shù)境界的差距。

都是華夏兒女，誰還不是一條龍了？這套功法的精髓就在這個(gè)「游」字。如何能讓自己的這條大龍「游」起來，游起來之后還要優(yōu)美和順暢就是彰顯功力的地方了。

對(duì)于現(xiàn)代人來說長期伏案和長久的看屏幕都已經(jīng)是必修課，總會(huì)有頸椎、胸椎、腰椎的各種脊柱問題。于是就經(jīng)常需要保養(yǎng)脊柱，但是常規(guī)的辦法只有正骨、按摩、牽引等被動(dòng)方法。

在冬天陰冷+霧霾+雨雪+不想出門的天氣里，在家給自己15分鐘原地正脊「校大龍」可以堪比吃著火鍋唱著歌的愉悅心情了……

游龍功聽起來玄妙其實(shí)非常簡(jiǎn)單，就是讓自己的脊柱像龍一樣做循環(huán)往復(fù)的弧線運(yùn)動(dòng)。每個(gè)人都可以按自己喜歡、能做到的方式來做，網(wǎng)上也有各家的做法可參考，比如：

圖片來自網(wǎng)絡(luò)

類似的運(yùn)動(dòng)可以化解脊柱附近僵硬的肌肉和筋膜，預(yù)防脊柱鈣化板結(jié)，調(diào)整大腦和臟器供血，通暢任督脈調(diào)整人體陰陽循環(huán)。