中國古代有言：“純陽為仙，純陰為鬼?！敝嗅t(yī)說陽化氣，陰成形，陽是人生的動力，是能量。

陽氣虛了，就沒有足夠的力量推動血的運行，血就會慢慢逐漸凝結(jié)，成為淤血。這時候要趕快把生活習(xí)慣調(diào)回來，注意合理的運動飲食，因為病在最淺的階段是最容易治好的。

當(dāng)人們沒有留意到皮膚冷，去問西醫(yī)：“為什么手腳皮膚冷?！笨赡芪麽t(yī)就回答：“這有什么，我手腳比你的還冷呢！”如果這時候還沒有引起請注意，身體陽虛的情況會一步步往下走，由表到里，手腳更冷了，有時還麻木，這是寒氣侵入神經(jīng)了。本來是皮膚的，逐漸深入到神經(jīng)肌肉了，皮膚漸漸變冰，這時就很難暖起來，所以有些患者感覺晚上蓋被子蓋了一整晚，早上起來腳還是沒熱。如果連內(nèi)臟的陽氣都虛了，那么陰寒凝結(jié)在宮腔部分，就有多囊卵巢了，月經(jīng)不會來，卵泡不成熟，受孕也無從談起了。

對于女孩子來說，體內(nèi)寒，或者穿得過少，或者吃了太多冰冷食物例如雪糕之類，又吃了很多生冷的東西，體內(nèi)陽氣不足以化去寒氣，寒氣就很容易積累在子宮，形成淤血，到經(jīng)期就會痛經(jīng)，有血塊，嚴重的還會形成子宮肌瘤。

哪些習(xí)慣耗陽氣?

1、早上起床后立刻洗澡洗頭

人體跟自然規(guī)律是一樣的，早晨隨著太陽的升起，是也是陽氣出生之時，需要引導(dǎo)和抒發(fā)，這個時候洗澡等于是把陽氣升發(fā)扼殺在搖籃里。如果一定要在早上洗澡，可以選擇早飯結(jié)束半小時之后。最符合養(yǎng)生規(guī)律的洗澡時間是下午五至七點。

2、熬夜

這個大家聽得非常多了，因為晚上主陰，白天主陽。血就是陰，晚上是養(yǎng)血的時候，你不睡，怎么可能不氣血虧呢?

3、晚上運動，耗盡一天最后的陽氣

現(xiàn)在很多女性，早上起的晚，起床后就匆忙去工作，這一天下來已經(jīng)很辛苦了，到了晚上，還專門找時間和健身房運動，直到大汗淋漓，認為這樣才是健康的。其實19點至21點是心包經(jīng)最旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)，這時候要保持心情舒暢比如看書聽音樂放松心情，釋放壓力，而不是劇烈運動，這樣才以利于入睡。

簡單的才是有效的，一些高大上的保健品不一定是最好的，把簡單的招式堅持到淋漓盡致就是絕招。

提升陽氣要先調(diào)整脾胃，因為只有脾胃吸收了才能長氣血。氣血充足了，多囊卵巢才會得到充足的能量康復(fù)。怎么樣才能健脾胃呢？有簡單的方法就是用健脾胃的食材，用山楂5個，荷鹿川香60克，紅棗5個，枸杞20克，水煎服飲用，經(jīng)期停用，具有健脾胃、活氣血、提腎氣的功效。

還有就是運動，脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才會增長，準(zhǔn)確的講是適度地運動。運動過度，會適得其反，大汗出反而會消耗氣血。

最后是泡腳，腳有全身各個部位臟腑的放射點，所以很多人做完足底按摩以后全身都會很舒服，泡腳能把全身陽氣活動起來，各個反射點都收到了良性刺激，而且還能引導(dǎo)陽氣往下走，加強潛陽作用，中醫(yī)認為，陽氣就好像熱氣，它自然會向上向外走。向上，就是沖上頭面，上外就是沖上皮膚，那靠什么保持陽氣居于正確的位置，就是白天，陽氣起來，到達心的位置，人就醒了，晚上，心臟控制精神的那部分陽氣下降到腎陰里面，人就睡覺了，泡腳以后，因為腳下熱，人體的控制精神的陽氣容易往下走而且容易被腎陰潛藏，所以很多人在泡腳以后很容易入睡，而且睡得很好。