一個(gè)人要長(zhǎng)壽，是要注意各種長(zhǎng)壽方法。這方法中好的心率是最重要的，可以說(shuō)各種長(zhǎng)壽方法都是為了一個(gè)好的心率而服務(wù)的。我們只要首先把心率搞好，又把各種長(zhǎng)壽方法做好，又每天不停的想辦法達(dá)到九十歲一百歲以上，我們就會(huì)容易的達(dá)到九十歲一百歲以上的壽命。

       一個(gè)人一生的心跳總數(shù)是在三十八億次左右。有人講是三十億次左右。根據(jù)現(xiàn)在的算法，這總數(shù)應(yīng)該是三十八億次左右。這是怎樣算呢？是這樣的。一個(gè)人每分鐘的心率是60次，一小時(shí)就是3600次，一天就是86400次，一年就是31536000次。我們用三十八億次去除，就是120.49歲的壽命。如果是每分鐘心率六十五次的，就用三十八億去除一年總數(shù)34164000次，就是111.22歲的壽命。如果是七十次的，就除一年的總數(shù)36792000次，就是103.28歲的壽命。如果是七十五次的，就除39420000，壽命就是96.39歲。如果是八十次的，就除42048000，壽命就是90.37歲。如果是八十五次的，就除44676000，壽命就是85.05歲。如果是九十次的，就除47304000歲，壽命就是80.33歲?？傊疵糠昼娒恳惶烀恳荒甑目倲?shù)，用三十八億去除就可以得知。

        一個(gè)人的壽命就是這樣算出來(lái)的。根據(jù)算法，這樣比較正確，因?yàn)橐粋€(gè)每分鐘六十次心跳的人，達(dá)到一百二十歲是完全可以的。按這標(biāo)準(zhǔn)，就可以算出其它心跳次數(shù)的壽命。以前的三十億次，看來(lái)不夠準(zhǔn)確。從這里可以得知，心率慢的壽命就越長(zhǎng)，越快的壽命就越短。所以為了長(zhǎng)壽，我們應(yīng)該把心率盡量慢一些。否則長(zhǎng)壽就不易。如何才能讓心率慢一些呢？這是要首先做好各種長(zhǎng)壽方法，比如1遺傳。2刻苦的體能鍛煉。3適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多些休息。4好的身材。5身體強(qiáng)壯。6心率每分鐘六十五次左右，那些心率比較快的，就要盡量注意，讓心率慢一些。這一點(diǎn)是最重要的。7正確的一言一行，有利長(zhǎng)壽的做，不利的不做。8性格平和。9每天為了九十歲以上的目的不停的想辦法。10做好其它利于長(zhǎng)壽的事，比如衣食住行，醫(yī)療保健，注意營(yíng)養(yǎng)，身體冷熱平衡，家庭幸福，吃喝玩樂(lè)，居住環(huán)境等等。只要這樣我們就會(huì)有一個(gè)好的身體，就會(huì)把心率慢下來(lái)，就會(huì)容易獲得九十歲一百歲以上的壽命。

        讓我們都有一個(gè)好的心率，讓我們都能達(dá)到九十歲一百歲以上，讓我們都有一個(gè)幸?？鞓?lè)的人生。

20.2.6.