中焦是臟象學(xué)說中三焦之一，是一個特有名稱。中焦對應(yīng)脾胃，上焦對應(yīng)心肺，下焦對應(yīng)腎、膀胱、大小腸。中焦瘀堵的癥狀表現(xiàn)是腰肌勞損、腰部酸痛、椎間盤突出、女性產(chǎn)后風(fēng)、老寒腰及老胃腸、便秘等。

今天要和大家分享的是我們常說的三焦之中的中焦相關(guān)知識，包括了中焦處于哪里、為什么會堵以及改善方法，下面我們就來一起看看吧！

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中焦在哪？

通俗的說，就是肋骨以下，肚臍以上，這個地方集中了肝膽和脾胃。肋骨之上是上焦，集中了心、肺；肚臍以下到外生殖器，則是下焦，集中了大小腸、腎和膀胱。

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中焦為什么容易堵？

上焦有肋骨罩著，下焦有骨盆罩著，唯獨中焦這個區(qū)域是軟的。有骨頭罩著的地方是不容易變形和彎曲的，只有中焦這個地方軟軟的，可伸縮性強，容易堵塞。

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中焦堵了會如何？

我們都知道，人體遍布著經(jīng)絡(luò)。經(jīng)絡(luò)可以決生死，處百病，調(diào)虛實，不可不通。所以，一旦中焦的經(jīng)絡(luò)堵了，會引起一系列的病癥。但因為經(jīng)絡(luò)只存在于活人身上，它看不見，也摸不到，但確實可以感覺得到。因此，為了讓大家更好的理解經(jīng)絡(luò)，我們就把它理解成身體中可見的各種管道。

如果把人體內(nèi)的管道比喻成一套供水系統(tǒng)，那么血管就屬于人體的上水系統(tǒng)，而淋巴系統(tǒng)屬于人體的下水系統(tǒng)。因為中焦這個地方?jīng)]有骨架罩著，可伸縮性也最大，所以，也就最容易堵。

同時，又由于中焦所處的位置太重要了，它成為了一個溝通上、下焦的樞紐，又因為集中了重要的解毒器官肝膽，重要的消化器官脾胃，因而一旦中焦堵了，對人體的健康狀況影響最大，最容易出現(xiàn)的情況就是：“上焦有火，下焦有寒”。換句話說，就是口腔容易上火，而腳卻很容易冰涼。同時，口氣很重，吃東西不消化。中焦堵的人，最明顯的特征就是肚子大且硬。

如何疏通中焦？

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拍打三焦經(jīng)

站著或坐著都可以，用左手從右邊肩膀開始拍打手背和整個手臂外側(cè)。

拍打頻率不要過快或者過緩，以每分鐘60-80次為佳，力度由輕到重，循序漸進。每處拍打10分鐘以上，如果遇到痛點，在痛點處多拍打。

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飲食養(yǎng)生

忌食生、冷、辣，多吃棗，棗對補血理氣很有裨益。飲食要規(guī)律，喝熱水，少吃多餐，切忌暴飲暴食。少生氣、多運動，平時注意保暖。保持良好的心態(tài)。

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揉腹

按摩可以把密布在腹部里的各種管道疏通開，尤其是淋巴管，當(dāng)淋巴疏通以后，中焦內(nèi)的濁氣、濁水都會被代謝掉，肚子也就慢慢變軟并且塌下去了。中醫(yī)高人常說的：“肚子軟如棉，百病都不纏”。

揉腹具體操作方法：掌心對著掌心，雙手貼在肚臍眼上（男的左手在下，女的右手在下）兩手疊放在一起用掌跟按揉小腹（雙手疊放可增加按揉的力度，一只手的力量太?。部捎萌^按揉（握拳能增加按壓的力度）。

雙掌以肚臍為中心劃圓運轉(zhuǎn)，從肚臍眼的上部開始，由左→下→右→上，按順時針方向以肚臍眼為中心做圓周運動，揉72次。再反過來逆時針揉72次。繞臍揉腹運轉(zhuǎn)的圈數(shù)可多可少，順時針和逆時針的圈數(shù)大致相等就行。

每天早上揉，人精神，晚上睡前揉，睡覺舒服。道家說，若要不死，腸中無滓，若要長生，腸中常清。這揉腹法不單是防病保健的小招法，它更是延年益壽的大道法。

揉腹注意事項：孕婦以及月經(jīng)期女性要慎用此法。

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雙手托天理三焦

八段錦的「雙手托天理三焦」，它可有效梳理人體的三焦，順暢全身的氣血，加快各個臟腑的運化，減輕疲勞。

「雙手托天理三焦」預(yù)備姿勢：立正，兩臂自然下垂，目視前方。

方法如下：

1、兩臂由體兩側(cè)慢慢上舉，至頭頂上方時，十指交叉相握，掌心向下，目視上方。

2、頭向后仰，翻掌心向上，用力上托，臂肘挺直；同時兩腳跟上提，離地約1寸。

3、掌心翻向下，十指松開，兩臂從左右兩側(cè)徐徐降下；兩腳跟仍提起。

4、兩腳跟緩緩落下，還原至預(yù)備姿勢。

方法雖然看似很簡單，但堅持做會有想不到的效果哦！