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現如今這個社會，拋開了重男輕女的觀念以后，男性跟女性都是平等的。如果是根據日本長壽大國，還有我國的數據來看，女性平均長壽的年齡要比男性平均長壽年齡高出5~8歲左右。 對于男性來說，更要注意保護身體健康了，尤其是到了60歲之后，正在邁向老年人前進，這時候身體機能在慢慢衰退，相對應的患上各種疾病的概率也在增加。 那男人到了60歲之后，做到哪些事情說明身體比較健康呢？ 1、有良好的排便規(guī)律： 隨著每年年齡的增長，男人到了60歲的時候，腸胃功能也在發(fā)生著變化。并且，這個年齡階段也正是便秘高發(fā)的年齡層，如果你沒有這種情況，腸胃還是非常健康的。 每天都有良好的排便規(guī)律，說明你機體的新陳代謝跟腸胃健康還算是比較好的，需要男性繼續(xù)保持良好的生活習慣。如果你有了便秘的情況，當病情較為嚴重的情況下，還需去醫(yī)院檢查下身體健康情況。 2、起夜的次數非常少： 有的男性在60歲之后，睡眠質量大大下降了，還有經常起夜的情況。如果你起夜是為了去廁所，每天這種現象都能出現3次左右，那么還可以稱之為夜尿。 在這種情況下，很可能是你的身體健康出現了問題，要注意。如果你起夜的次數非常小，甚至是沒有的情況。不起夜不會影響到你的睡眠質量，在睡眠上你還算是合格的。當然，不能少的是每日充足的睡眠哦。 3、平時的生活不會覺得孤單： 有不少的人到了60歲之后，就是處于無業(yè)的狀態(tài)了，經常在家里待著。雖然這時候的時間很自由，有充足的時間做自己喜歡的事情。但經常待著，整天無所事事。 也容易影響到自己的心情，讓人覺得孤單。相反，你沒有這種情況，每天的晚年時候還過得非常開心，豐富多彩的不會覺得孤單，那么你的心理還算是非常健康的。 4、精神狀態(tài)好： 到了60歲后，很多人的身體健康下滑了，就連自己的精神狀態(tài)也處于消極的狀態(tài)，經常這樣下去對身體對心理都不利。一個人的精神狀態(tài)良好，反而是維持身體健康的基礎要素。 當你有不好的情緒時，大家還需要及時調解，不要讓自己處于悲觀當中，對自己對身邊人都有好處。 |
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