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“我好煩呀，我想發(fā)火、想罵人，心里堵得慌，怎么辦？”生活中，經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到身邊的朋友或同事發(fā)出這樣的聲音，那是不是真的就找個(gè)人當(dāng)出氣筒罵一通呢？罵完之后，自己舒暢了，可卻傷害了他人。先不要急，在中醫(yī)上，我們?nèi)梭w自帶了個(gè)出氣筒——太沖穴！

定位：在足背部，從第1、2趾間沿第1跖骨內(nèi)側(cè)向小腿方向觸摸，摸到第1凹陷處即是。

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為什么說(shuō)太沖穴是我們?nèi)梭w自帶的出氣筒呢？

當(dāng)我們處于工作緊張、精神壓力大的時(shí)候，有時(shí)會(huì)感覺(jué)到兩脅隱隱作痛、抑郁、胸悶、心情不暢、想發(fā)火或是長(zhǎng)嘆一口氣，女性還會(huì)表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)等肝氣郁結(jié)的癥狀，這個(gè)時(shí)候我們就可以用這個(gè)出氣筒啦！

肝為“將軍之官”，主疏泄，喜舒暢而惡抑郁，當(dāng)肝的疏泄功能不正常，或情緒抑郁不暢，都可引起肝氣郁結(jié)；而怒傷肝，氣直接影響著肝，肝經(jīng)與督脈會(huì)于顛（頭部），當(dāng)生氣的時(shí)候，氣往上沖、血往上涌，形容為“腦袋都快氣炸了”。

人的情緒是由氣血來(lái)主宰的，氣血運(yùn)行不暢，情緒自然就不舒暢了。當(dāng)人有不好的情緒時(shí)反過(guò)來(lái)又會(huì)加劇氣血的堵塞。如此惡性循環(huán)，會(huì)導(dǎo)致人體主要器官功能下降，而引起疾病。

太沖穴為肝經(jīng)的原穴，對(duì)滅肝火效果極佳，調(diào)控著氣血的運(yùn)行，按揉此穴有舒肝理氣、通調(diào)三焦氣機(jī)的功效。

按壓方式：可以用大拇指按壓此穴，最好用指甲尖掐、壓，要有一定力度，感到明顯發(fā)麻脹痛，堅(jiān)持半分鐘到1分鐘，然后再按壓另一只腳。易可用牙簽或針灸針等扎刺。

按摩太沖穴前可以先泡泡腳，使身體更放松，按揉時(shí)要用一點(diǎn)力度，以產(chǎn)生輕微的酸脹或脹痛感為宜。按壓完后可以喝少量的水，以助代謝。

注意事項(xiàng)：凝血障礙者慎用，孕婦禁用太沖穴。

（賴珊、聶婷供稿）